女性的身體會(huì)隨著時(shí)間的變化而逐漸衰老，這是我們都不愿意看到的，女性都希望自己能夠永葆青春，擁有細(xì)嫩年輕的肌膚，可是抵擋不住時(shí)間對(duì)自身的侵蝕，水果有許多的功效，通過(guò)吃一些水果能夠減緩衰老，那么吃什么水果抗衰老呢？哪些水果具有抗衰老的作用？

1、抗衰老吃獼猴桃

獼猴桃所含的維生素C和維生素E具有抗氧化作用，能夠抑制體內(nèi)過(guò)氧化脂質(zhì)的增加。每天吃一個(gè)獼猴桃，攝入的維生意C就可滿足體內(nèi)所需維生素C的含量。脂溶性維生素E和維生素C一樣，具有抗氧化，防衰老的作用，維生素E還能抗心臟病。

2、抗衰老吃芒果

芒果富含維生素A，能有效地激發(fā)肌膚的細(xì)胞活力，可以使肌膚迅速排出廢棄物．重現(xiàn)光彩活力。而芒果富含的p—胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，可以活化細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，防止皮膚粗糙干澀，令皮膚富有彈性，有效抗衰老。

3、抗衰老吃桃子

桃子中所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維生素B和維生素c，能促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。

4、抗衰老木瓜

木瓜中維生家c的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排除體內(nèi)毒素。木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膠代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、更清新。

5、抗衰老吃葡萄

葡萄中含有豐富的檸檬酸，能夠起到保濕肌膚的作用，對(duì)抗毛孔粗大。另外葡萄中特有的葡萄多酚物質(zhì)是強(qiáng)效抗氧化劑，能有效對(duì)抗衰老，維持肌膚彈性光澤。

6、抗衰老吃西紅柿

西紅柿含有蘋果酸、檸橡酸等弱酸性的成分，而保持弱酸性，是使肌膚健康美麗的主要方法。除此之外，有機(jī)酸還能保護(hù)維生素c的吸收，幫助胃液消化脂肪和蛋白質(zhì)．這是其他蔬菜所不及的。西紅柿汁含有一種名叫果膠的食物纖維，有預(yù)防便秘的作用若因便秘而不能使廢物迅速排出體外，肌膚就會(huì)膀淡無(wú)光。因此多吃西紅柿，消除便秘，肌膚自然規(guī)麗。

7、抗衰老吃櫻桃

櫻桃能夠抗衰老一方面是因?yàn)槠浜胸S富的維生素C，能夠美白潤(rùn)膚，另一方面是其其鐵的含量更是其他水果無(wú)法匹敵的，常食用櫻桃可以有效活化細(xì)胞，美化肌膚，讓肌膚自然紅潤(rùn)。

8、抗衰老的秘訣

1、注意補(bǔ)水

女人如果想要抗衰老，而且還想擁有水潤(rùn)肌膚的話，那么補(bǔ)水的工作是絕對(duì)不能忽視的。特別是夏季，女人更要多喝水。特別是早晨，喝一杯水，有助于滋潤(rùn)腸道，幫助排泄。而且，勤喝水有助于體內(nèi)的新陳代謝，排出體內(nèi)積累的毒素，非常有助于女性延緩衰老。

2、注意防曬

夏天，最猛烈的莫過(guò)于陽(yáng)光。強(qiáng)烈的紫外線會(huì)嚴(yán)重傷害皮膚，加速皮膚老化，所以防曬工作絕對(duì)不能少。所以，出門一定要做好防曬工作，避免紫外線讓體內(nèi)自由基生長(zhǎng)，加快女性衰老的速度。

3、注意鍛煉

很多女性懶于運(yùn)動(dòng)，其實(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)于女性保持青春美貌非常有好處。適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛟黾由眢w的免疫力，激活體內(nèi)的細(xì)胞，舒緩壓力，抗擊衰老，還可以有效保持苗條身材。

4、保持好心情

保持一個(gè)好心情，對(duì)于抗衰老也是非常有效的。日常生活中，憂郁、傷感等情緒會(huì)影響一個(gè)人的精神面貌，加快衰老的速度。所以，保持一個(gè)好心情非常重要。