很多女性在懷孕的時(shí)候?yàn)榱颂旱慕】禃?huì)盡可能多的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，從而導(dǎo)致身材走樣，甚至肥胖，因此在產(chǎn)后，就想要盡快恢復(fù)身材，有的女性甚至沒出月子就開始運(yùn)動(dòng)減肥，運(yùn)動(dòng)減肥固然有效，但是產(chǎn)婦身體吃的消嗎？產(chǎn)婦可不可以使用甩脂機(jī)減肥呢？

1、甩脂機(jī)產(chǎn)婦可以用嗎

產(chǎn)婦不能用甩脂機(jī)。一般來說產(chǎn)婦都是不適宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的，特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦。甩脂機(jī)本身的減肥功效就是沒有定論的，而且是在產(chǎn)后使用這樣高頻率、劇烈的外力震動(dòng)對(duì)于子宮的恢復(fù)是有很大影響的。

2、產(chǎn)婦用甩脂機(jī)的影響

(1)影響子宮恢復(fù)

1、不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，在產(chǎn)后子宮都是需要時(shí)間來恢復(fù)的，這時(shí)使用甩脂機(jī)是會(huì)影響子宮的復(fù)原，很容易出現(xiàn)傷口的撕拉，特別是剖腹產(chǎn)會(huì)出現(xiàn)傷口裂開等情況；

2、甩脂機(jī)劇烈的震動(dòng)，會(huì)引起子宮隨之震動(dòng)，容易引起子宮大出血的情況發(fā)生；

3、過早的長(zhǎng)時(shí)間大量的運(yùn)動(dòng)，是會(huì)使得盆腔韌帶發(fā)生嚴(yán)重松弛后，導(dǎo)致子宮、膀胱突向女性私處，從而造成子宮脫垂、尿失禁等情況的發(fā)生的。而使用甩脂機(jī)本身就可能導(dǎo)致子宮出現(xiàn)下垂現(xiàn)象，在產(chǎn)后使用這種情況可能會(huì)更加嚴(yán)重。

(2)身體免疫力降低

產(chǎn)婦的身體本身就是比較虛弱的，這時(shí)使用甩脂機(jī)消耗大量的能量，對(duì)身體健康是有損害的，容易導(dǎo)致身體免疫力降低，從而引發(fā)其他疾病的幾率增加。

(3)影響乳汁質(zhì)量

在產(chǎn)后進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生乳酸，而乳酸滯留于血液中會(huì)使得乳汁變味，影響乳汁的質(zhì)量。

(4)減肥效果不好

甩脂機(jī)本身其實(shí)并沒有很好的減肥效果，所以即使在產(chǎn)后使用了甩脂機(jī)，也可能看不到自己理想中的減肥效果。

3、產(chǎn)后多久能進(jìn)行鍛煉

一般來說順產(chǎn)的產(chǎn)婦身體復(fù)原就能進(jìn)行一些輕松和緩的練習(xí)，而剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦需要休息的時(shí)間則更久一些。建議應(yīng)該順產(chǎn)后40天，剖腹產(chǎn)60天才去進(jìn)行強(qiáng)度大一些的鍛煉，對(duì)身體的恢復(fù)才是為好的。

4、產(chǎn)后如何瘦肚子

盡管產(chǎn)婦是不適合使用甩脂機(jī)來瘦肚子的，但是可以通過其他的方式來幫助減去肚子上的贅肉。

1、合理使用收腹帶。產(chǎn)后合理的使用收腹帶，可以利用其緊縮功能幫助腹部肌肉快速?gòu)?fù)原，并減去堆積的脂肪的。順產(chǎn)后3天就可以使用，但是剖腹產(chǎn)需要等傷口長(zhǎng)好沒有疼痛感以后才用。

2、瘦腹運(yùn)動(dòng)?？梢栽诋a(chǎn)后40天身體完全恢復(fù)正常后，進(jìn)行瑜伽、縮腹走路、空中踢腿等運(yùn)動(dòng)。

5、溫馨小貼士

產(chǎn)婦不管是想要用什么方法來進(jìn)行塑身，最起碼應(yīng)該在做完月子之后再進(jìn)行，剖腹產(chǎn)的媽媽則是在傷口完全恢復(fù)之后，至少是3個(gè)月才能循序漸進(jìn)的進(jìn)行瘦身計(jì)劃。而像使用甩脂機(jī)這樣器械來瘦身的方式，對(duì)身體傷害大，且減肥效果并不好，建議不管是產(chǎn)婦還是其他想要減肥的美眉都最好不要使用為好。

6、產(chǎn)后減肥方法

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)才能燃燒脂肪，而且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你形成易瘦體質(zhì)，剛分娩一個(gè)月左右時(shí)休養(yǎng)身體的好時(shí)機(jī)，運(yùn)動(dòng)還是免了吧，在分娩后兩個(gè)月的時(shí)候，可以適當(dāng)做一些比較溫和的運(yùn)動(dòng)，比如說快走四十分鐘到一小時(shí)，更有利于身材的恢復(fù)。

2、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

新媽在制造乳汁的同時(shí)，身體會(huì)消耗掉一部分熱量，每天制造乳汁，大約消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的熱量，母乳喂養(yǎng)又能幫助身體能量的消耗，又能降低乳腺癌、卵巢癌的發(fā)生率。

3、不宜過多攝取水分

分娩后的兩個(gè)星期以內(nèi)，水分都不宜攝入過多，兩周后可正常攝入水分，瓜果蔬菜要多吃，盡量少吃花生油，多余的熱量只會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi)讓你長(zhǎng)胖。五谷雜糧也是必不可少的，營(yíng)養(yǎng)又瘦身。

4、注意事項(xiàng)

產(chǎn)后減肥，我們提倡運(yùn)動(dòng)+調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不提倡迅速減肥比如說一個(gè)月瘦身20斤，快速瘦身讓身體來不及反應(yīng)和接受，不利于身體健康，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家范志紅教授建議大家，每月瘦身3斤，循序漸進(jìn)達(dá)到想要的效果，更有利于身體健康。