制作粽子的主要原料就是糯米，這種食物適當(dāng)食用對健康是很有好處的，具有非常不錯的溫補(bǔ)效果，但是一旦大量食用，就會對身體造成負(fù)擔(dān)，進(jìn)而對健康造成不利影響，而且糯米所含的能量很高，很容易導(dǎo)致長胖，下面就來看看吃粽子對健康帶來的影響吧。

1、好處作用

吃粽子對健康也是很有好處的，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃等功效，還可以防治虛汗、盜汗、脾胃虛寒、神經(jīng)衰弱、肺結(jié)核、食欲不佳、腹脹腹瀉、血虛等不適病癥，對身體具有非常不錯的補(bǔ)養(yǎng)效果。這些好處只是僅僅在適當(dāng)食用的條件下，一旦吃的太多，對健康也是不利的。

2、導(dǎo)致發(fā)胖

其實(shí)少量吃粽子是不會導(dǎo)致發(fā)胖的，除非是吃的多而且長期吃，才可能會導(dǎo)致發(fā)胖。粽子中的主要原料糯米，其中含有的熱量非常高，如果每天只吃一個粽子的話，熱量還達(dá)不到人體長胖的需求，但是如果吃的太多，就會導(dǎo)致有大量的能量在體內(nèi)累計(jì)，如果無法及時消耗這些能量，就會導(dǎo)致其轉(zhuǎn)化為脂肪，就導(dǎo)致了變胖。所以說，如果要想避免長胖，每天只吃1-2個粽子是沒有問題的，而且保持良好的運(yùn)動習(xí)慣，消耗掉多余的能量。

3、吃多危害

糯米粘性較大，吃多了會導(dǎo)致消化不良，還容易導(dǎo)致食物積滯，導(dǎo)致腹脹。腹痛、便秘等不適癥狀，而且糯米屬溫性食物，吃的太多容易上火，而且會對脾胃造成較大的負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)脾胃疾病。糯米所含的熱量很高，吃的太多，很容易導(dǎo)致長胖。糯米中所含的糖分很高，吃的太多會導(dǎo)致血糖在短時間內(nèi)升高，對健康也是不利的。吃糯米之后不宜立即食用生冷食物，否則會導(dǎo)致糯米結(jié)塊，不利于消化，并且會對腸胃造成損傷。