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睡前吃香蕉好嗎？睡前吃香蕉會胖嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-04-07 17:09 香蕉睡前吃香蕉好嗎睡前吃香蕉會胖嗎 大中小

很多人喜歡在睡覺前做個美容，而香蕉具有美容淡斑的作用，所以她們會在睡覺前吃香蕉也說不定的，但也會擔(dān)心會不會長胖，畢竟香蕉所含的熱量還是比較高的。那么，睡前吃香蕉到底好不好呢？睡覺前吃香蕉會讓人發(fā)胖么？

睡前吃香蕉好嗎？睡前吃香蕉會胖嗎？(1)

1、含有淀粉

香蕉中含有豐富的淀粉，且熱量比較高，吃多了是容易導(dǎo)致發(fā)胖的。

睡前吃香蕉好嗎？睡前吃香蕉會胖嗎？(2)

2、不宜消化

醫(yī)學(xué)上說，身體一般會在晚上8點開始進入排毒的狀態(tài)，而如果是在睡前吃香蕉，會增加肝臟排毒的負(fù)擔(dān)，因為肝臟排毒是在晚上10點開始的。也會增加腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致食物難以消化，從而容易引起發(fā)胖。

睡前吃香蕉好嗎？睡前吃香蕉會胖嗎？(3)

3、有助睡眠

在晚餐半個小時后吃適量的香蕉（不要太晚吃），可以提前減少晚餐的進食，促進腸胃蠕動來消化食物，對減肥有幫助；也能很好的放松身體，從而提高睡眠質(zhì)量。

睡前吃香蕉好嗎？睡前吃香蕉會胖嗎？(4)

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