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睡前吃香蕉好嗎?睡前吃香蕉會胖嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-04-07 17:09 香蕉睡前吃香蕉好嗎睡前吃香蕉會胖嗎

很多人喜歡在睡覺前做個美容,而香蕉具有美容淡斑的作用,所以她們會在睡覺前吃香蕉也說不定的,但也會擔(dān)心會不會長胖,畢竟香蕉所含的熱量還是比較高的。那么,睡前吃香蕉到底好不好呢?睡覺前吃香蕉會讓人發(fā)胖么?

睡前吃香蕉好嗎?睡前吃香蕉會胖嗎?(1)

1、含有淀粉

香蕉中含有豐富的淀粉,且熱量比較高,吃多了是容易導(dǎo)致發(fā)胖的。

睡前吃香蕉好嗎?睡前吃香蕉會胖嗎?(2)

2、不宜消化

醫(yī)學(xué)上說,身體一般會在晚上8點開始進入排毒的狀態(tài),而如果是在睡前吃香蕉,會增加肝臟排毒的負(fù)擔(dān),因為肝臟排毒是在晚上10點開始的。也會增加腸道的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致食物難以消化,從而容易引起發(fā)胖。

睡前吃香蕉好嗎?睡前吃香蕉會胖嗎?(3)

3、有助睡眠

在晚餐半個小時后吃適量的香蕉(不要太晚吃),可以提前減少晚餐的進食,促進腸胃蠕動來消化食物,對減肥有幫助;也能很好的放松身體,從而提高睡眠質(zhì)量。

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