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睡前喝豆?jié){好嗎？睡前喝豆?jié){會(huì)發(fā)胖嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-05-22 19:42 豆?jié){睡前喝豆?jié){喝豆?jié){發(fā)胖 大中小

有的人喜歡在臨睡前喝點(diǎn)豆?jié){，那么睡前喝豆?jié){好嗎？睡前喝豆?jié){會(huì)發(fā)胖嗎？還有那位喝3年豆?jié){患癌的女性是由于經(jīng)常在睡前喝豆?jié){的緣故么？大眾健康網(wǎng)告訴大家，下文會(huì)告訴你答案哦，快來(lái)看看睡前喝豆?jié){究竟好不好吧！

1、晚上少喝點(diǎn)沒(méi)問(wèn)題

只能說(shuō)，晚上喝適量的豆?jié){是沒(méi)有什么問(wèn)題的。前提是不能喝太多，喝太多一方面不利于身體的消化吸收，另一方面會(huì)增加你睡眠過(guò)程中的起夜次數(shù)，影響你的睡眠。

睡前喝豆?jié){好嗎？睡前喝豆?jié){會(huì)發(fā)胖嗎？(1)

2、睡前喝豆?jié){不發(fā)胖

不加糖的豆?jié){的熱量是很低的。只要你不加糖，適當(dāng)喝一點(diǎn)是不會(huì)發(fā)胖的。豆?jié){里面含有纖維，能夠刺激腸道，促進(jìn)消化吸收和排毒。所以適當(dāng)喝點(diǎn)不會(huì)發(fā)胖。但是要注意別加糖，糖吃多了當(dāng)然會(huì)胖。

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3、喝多了不利于消化

因?yàn)槎節(jié){里面含有豐富的蛋白質(zhì)，一下子喝很多，身體就吸收不了，在體內(nèi)堆積可能會(huì)囤積成為為脂肪的哦。凡事都有個(gè)度嘛，豆?jié){雖然有利，但是也別喝太多。

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4、豆?jié){可以早餐時(shí)喝

豆?jié){搭配蔬菜和淀粉類(lèi)的食物當(dāng)做早餐最美味不過(guò)了。晚上的時(shí)候最好用牛奶代替豆?jié){，因?yàn)榕Ｄ逃兄芎玫闹咦饔门丁?

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