貧血是一種比較常見的血液內(nèi)科病癥,無論男女都存在貧血狀況,通常以女性居多,但大多數(shù)人的貧血癥狀不是十分嚴(yán)重,所以不用過于擔(dān)心。貧血的類型較多,引起的原因也較復(fù)雜。那么吃零食會引起貧血嗎?
吃零食引起的貧血情況還是非常少。貧血在機(jī)體的直接體現(xiàn)為紅細(xì)胞減少,而造血原料不足或者出現(xiàn)利用障礙是人體血液紅細(xì)胞減少的直接原因。目前造血原料主要是脂肪、蛋白質(zhì)、維生素(主要是維生素B9和維生素B12等)和部分微量元素(主要是鐵、鋅、銅等),而吃零食一般不會導(dǎo)致這些元素缺失。
雖然吃零食一般不會導(dǎo)致貧血,但不少零食沒有什么營養(yǎng)(薯片、薯條、炸雞、可樂、辣條等等),甚至對身體健康也不好,所以吃零食的話應(yīng)當(dāng)有選擇性。一些零食(如牛奶、各類水果、蛋糕等)富含各類營養(yǎng),可以適當(dāng)多吃一些,但是需要根據(jù)自身情況合理控制飲食量和飲食時間。
日常中之所以出現(xiàn)貧血很重要一點(diǎn)就是營養(yǎng)失衡,說白了就是缺少某種營養(yǎng)物質(zhì)而導(dǎo)致貧血,最常見的就是缺鐵性貧血了,所以保持營養(yǎng)均衡很重要。因此飲食應(yīng)當(dāng)盡量全面均衡,而愛吃零食很容易造成營養(yǎng)失衡,所以只要控制零食范圍和零食量,保證正常的正餐飲食就不會有什么問題。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起