貧血是一種比較常見的血液內(nèi)科病癥，無論男女都存在貧血狀況，通常以女性居多，但大多數(shù)人的貧血癥狀不是十分嚴(yán)重，所以不用過于擔(dān)心。貧血的類型較多，引起的原因也較復(fù)雜。那么吃零食會引起貧血嗎？

1、問題解析

吃零食引起的貧血情況還是非常少。貧血在機(jī)體的直接體現(xiàn)為紅細(xì)胞減少，而造血原料不足或者出現(xiàn)利用障礙是人體血液紅細(xì)胞減少的直接原因。目前造血原料主要是脂肪、蛋白質(zhì)、維生素（主要是維生素B9和維生素B12等）和部分微量元素（主要是鐵、鋅、銅等），而吃零食一般不會導(dǎo)致這些元素缺失。

2、意見建議

雖然吃零食一般不會導(dǎo)致貧血，但不少零食沒有什么營養(yǎng)（薯片、薯條、炸雞、可樂、辣條等等），甚至對身體健康也不好，所以吃零食的話應(yīng)當(dāng)有選擇性。一些零食（如牛奶、各類水果、蛋糕等）富含各類營養(yǎng)，可以適當(dāng)多吃一些，但是需要根據(jù)自身情況合理控制飲食量和飲食時間。

3、溫馨提示

日常中之所以出現(xiàn)貧血很重要一點(diǎn)就是營養(yǎng)失衡，說白了就是缺少某種營養(yǎng)物質(zhì)而導(dǎo)致貧血，最常見的就是缺鐵性貧血了，所以保持營養(yǎng)均衡很重要。因此飲食應(yīng)當(dāng)盡量全面均衡，而愛吃零食很容易造成營養(yǎng)失衡，所以只要控制零食范圍和零食量，保證正常的正餐飲食就不會有什么問題。