相信很多小伙伴都有一樣的愿望，就是天天吃火鍋，麻辣鍋酸菜鍋菌湯鍋骨頭湯鍋……沒有什么事情是一頓火鍋解決不了，所有的煩惱都在沸騰的鍋?zhàn)永餆熛粕?。肉湯類火鍋湯底一般都?huì)用豬棒骨、雞架、鴨架等動(dòng)物骨頭來(lái)熬制高湯，這類湯底熱量都比較高，那么，一頓火鍋的熱量要運(yùn)動(dòng)多久？一起來(lái)看看大眾健康網(wǎng)帶來(lái)的介紹吧！

全文目錄

1、肉湯類火鍋湯底的熱量高嗎

2、一頓火鍋的熱量要運(yùn)動(dòng)多久

3、火鍋湯能喝嗎

肉湯類火鍋湯底的熱量高嗎

不會(huì)很低。

肉湯類火鍋湯底一般都會(huì)用豬棒骨、雞架、鴨架等動(dòng)物骨頭來(lái)熬制高湯，這類湯底熱量算下來(lái)并不會(huì)很低，還是含有較多的動(dòng)物脂肪，而且還含有較高的嘌呤，嘌呤進(jìn)入人體之后會(huì)轉(zhuǎn)化成尿酸，當(dāng)體內(nèi)的尿酸含量過(guò)多時(shí)就可能會(huì)沉積在關(guān)節(jié)黏膜處引起炎癥，出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛的癥狀，適量食用即可。

一頓火鍋的熱量要運(yùn)動(dòng)多久

超過(guò)一個(gè)小時(shí)。

總的來(lái)說(shuō)火鍋的熱量還是比較高的，哪怕只是稍微吃一點(diǎn)點(diǎn)就可能超過(guò)1000大卡，吃得多的還有可能會(huì)超過(guò)2000大卡，而運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)說(shuō)也有所差異。

以跑步為例，如果以9-12km/h的速度跑步的話，那么1小時(shí)大約可以消耗650-700大卡的熱量，那么這樣算下來(lái)一頓超過(guò)1000大卡的火鍋就需要跑超過(guò)一個(gè)小時(shí)。

火鍋湯能喝嗎

一般不建議喝。

如果是清湯的話，因?yàn)楸容^清淡，而且當(dāng)中會(huì)添加一些黨參、枸杞、紅棗等中藥材來(lái)熬湯，所以在煮火鍋之前是可以適量喝一點(diǎn)的，但是在煮完食材之后湯底中會(huì)含有較多的嘌呤、亞硝酸鹽，所以煮完食材之后的鍋底就不建議再喝了。

如果是辣油鍋的話，因?yàn)槔锩婧写罅康挠椭依锩娴南阈亮?、調(diào)味料都比較多，所以不管是煮之前還是煮之后都是不建議喝的。