草莓作為我們?nèi)粘Ｉ钪械囊环N常見(jiàn)水果，深受大家的喜愛(ài)。尤其是草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香，而且果肉易嚼碎，是很多兒童的理想水果。那么吃草莓有哪些好處？吃草莓需注意什么？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、吃草莓有哪些好處

2、吃草莓需注意什么

3、草莓有哪些食療功效

吃草莓有哪些好處

1、美白

草莓中含有大量維生素C，眾所周知，維生素C可以美白膚色，因此吃草莓可以讓皮膚更加白皙，愛(ài)美的女生千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。

2、維持腸道健康

草莓中含有的膳食纖維可以維持腸道的健康，長(zhǎng)期服用，有健脾和胃的功能。

3、抗衰老

草莓中有抗氧化劑，常吃可以抗衰老。

4、多吃草莓還能夠增強(qiáng)記憶力。

5、草莓中還含有大量果膠及纖維素

可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。

6、保護(hù)眼睛

我們都知道胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，而胡蘿卜素可以保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，治療夜盲癥等。而草莓中也同樣含有大量的胡蘿卜素，所以吃草莓同樣也可以達(dá)到保護(hù)眼睛的作用。

7、草莓中因?yàn)橛锈浐湾i

所以還有利于骨骼生長(zhǎng)。

8、同時(shí)因?yàn)椴葺缓S生素

可增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒。

9、草莓的熱量很低

所以吃草莓還可以達(dá)到減肥的功效。

10、吃草莓還可以防止頭皮真菌生長(zhǎng)并且預(yù)防脫發(fā)。

吃草莓需注意什么

首先，選擇草莓時(shí)候，要注意好好挑選，有些草莓長(zhǎng)的個(gè)頭特別大，有些畸形，并且用手掰開(kāi)里面是空心的草莓，一般來(lái)說(shuō)都是用化學(xué)藥劑催熟過(guò)的，這樣的草莓不要選。我們最好要選擇形狀均勻，色彩鮮紅，表面有光澤的草莓。

其次，要挑選那些表皮看起來(lái)完整的草莓，如果草莓的表皮不完整，很容易發(fā)生腐爛，在草莓發(fā)生腐爛后，會(huì)滋生細(xì)菌，導(dǎo)致其他草莓也會(huì)發(fā)生腐爛的現(xiàn)象。腐爛的草莓不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)對(duì)人體造成傷害。

再次，在食用草莓的時(shí)候，一定要把草莓清洗干凈，因?yàn)椴葺谏L(zhǎng)的過(guò)程中，會(huì)受到很多病蟲(chóng)害的侵襲，為了減少病蟲(chóng)害的侵襲，通常會(huì)噴灑農(nóng)藥。在食用的時(shí)候，如果沒(méi)有把草莓上面殘存的農(nóng)藥清洗干凈，這些農(nóng)藥在進(jìn)入身體后，會(huì)危害人體的健康

最后，在吃草莓的時(shí)候，注意要適量，不加節(jié)制的食用過(guò)多的草莓，可能會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，引起不必要的不適。

草莓有哪些食療功效

1、草莓能治積食腹脹

草莓這種水果對(duì)人類的積食、腹脹有很好的治療功效，平時(shí)治療時(shí)只要每天在飯前食用新鮮草莓六十克，每天食用三次，就可以，就能讓腹脹和積食的癥狀很快好轉(zhuǎn)。

2、草莓能治口舌生瘡

草莓能治療人類的口舌生瘡，口舌生瘡多是體內(nèi)熱毒過(guò)重，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)小便少、色黃等多種不良癥狀，這時(shí)食用草莓就能讓癥狀很快好轉(zhuǎn)，具體用法是把新鮮的草莓六十克搗碎，然后用冷開(kāi)水沖服，每天服用三次就可以。

3、草莓能治無(wú)痰干咳

草莓對(duì)人類的無(wú)痰干咳也有很好的治療作用，平時(shí)治療時(shí)可以把新鮮的草莓六十克，與冰糖三十克一起放在碗中，然后入鍋隔水燉制，開(kāi)鍋以后燉制二十分鐘，燉好以后取出降溫直接食用，這種方法對(duì)人類的咽喉腫痛和聲音嘶啞也有很好的緩解作用。