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佛手瓜有哪些功效與作用?吃佛手瓜需注意什么?

大眾健康網(wǎng) 2021-08-07 21:16

佛手瓜又叫佛手柑及佛手香櫞,很多人都有食用過(guò)佛手瓜,含有的作用相當(dāng)豐富,很多人都有食用過(guò)佛手瓜,那么佛手瓜有哪些功效與作用?吃佛手瓜需注意什么?下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、佛手瓜有哪些功效與作用

2、吃佛手瓜需注意什么

3、佛手瓜有哪些做法

佛手瓜不可思議的功效和作用 可有效預(yù)防骨質(zhì)疏松

佛手瓜有哪些功效與作用

1、美容養(yǎng)顏

佛手瓜具有抗衰老的作用。佛手瓜中含有大量的維生素C,而維生素C有著極強(qiáng)的抗氧化能力,能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)機(jī)體內(nèi)部的自由基并且有效的清除自由基,長(zhǎng)期食用佛手瓜有很好的美容養(yǎng)顏、防衰老的功效。

2、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

佛手瓜可促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育,佛手瓜中含有大量的鋅,鋅對(duì)兒童智力發(fā)育影響較大,所以常吃佛手瓜有助于提高智力。

3、提高身體免疫力

佛手瓜中含有豐富的碳水化合物、維生素和氨基酸,平時(shí)人們食用以后能吸收豐富的營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)體內(nèi)免疫細(xì)胞再生,也能加快人體代謝,它對(duì)維持人體正常免疫功能,提高人體抗病能力,都有很大好處。

4、補(bǔ)鈣

佛手瓜具有補(bǔ)鈣的功效。佛手瓜中含有大量的鈣和磷,對(duì)于老年人和缺鈣的人,經(jīng)常食用佛手瓜就能為機(jī)體補(bǔ)充充足的鈣質(zhì),兒童食用佛手瓜可促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,老年人食用佛手瓜可有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。

佛手瓜不可思議的功效和作用 可有效預(yù)防骨質(zhì)疏松

吃佛手瓜需注意什么

1、不宜多食

佛手瓜是一種溫性食物,過(guò)量食用容易使身體發(fā)熱、上火,引起身體的不適。一般建議,一天食用一個(gè)為宜。

2、不宜長(zhǎng)時(shí)間蒸煮

佛手瓜長(zhǎng)時(shí)間蒸煮的話(huà),容易使?fàn)I養(yǎng)成分流失,降低佛手瓜的食用價(jià)值,因此,一般建議蒸煮10-15分鐘就好了。

3、應(yīng)選擇無(wú)斑點(diǎn)的佛手瓜為宜

外表有斑點(diǎn)的佛手瓜屬于品質(zhì)較次的,而且容易受到微生物的污染。

4、選擇比較結(jié)實(shí)的比較好

我們?cè)谫?gòu)買(mǎi)佛手瓜時(shí),以挑選比較結(jié)實(shí)但不硬的為宜,通常來(lái)講,比較硬的佛手瓜中的纖維比較多。 

佛手瓜不可思議的功效和作用 可有效預(yù)防骨質(zhì)疏松

佛手瓜有哪些做法

1、清炒佛手瓜

佛手瓜2個(gè),青尖椒1個(gè),紅尖椒1個(gè),蔥少許,姜少許,蒜少許,鹽少許,食用油少許。將佛手瓜洗凈去籽,切絲備用。然后鍋內(nèi)油燒熱,放入蔥、姜、蒜爆出香味,放入尖椒炒出香味,倒入佛手絲、鹽翻炒2分鐘即可。

2、佛手粥

佛手10克,粳米100克,冰糖適量。先將佛手洗凈,切碎,加清水1200毫升,煎取1000毫升果汁,放瓦罐中備用;粳米淘洗干凈,與冰糖一起放入佛手汁中,小火慢燉30分鐘成粥即可。此粥由佛手、粳米相配而成,每日1~2劑,有舒肝理氣,燥濕化痰,健脾養(yǎng)胃,理文止痛的功效。

3、佛手瓜炒芹菜

佛手瓜、芹菜、調(diào)味品各適量。將佛手、芹菜洗凈,切絲;鍋中放素油燒熱后,放蔥姜煸香,而后放入佛手、芹菜同炒待熟時(shí),調(diào)入食鹽、味精等,炒熟服食。可清熱平肝,適用于高血壓頭目眩暈,脘腹脹滿(mǎn)等。

4、涼拌佛手瓜

材料:主料:佛手瓜300克

輔料:柿子椒30克,青椒20克

調(diào)料:醬油10克,白砂糖15克,味精2克

做法: 1、佛手瓜洗凈切絲;

2、紅椒、青椒洗凈去蒂、籽,切絲,將佛手瓜絲和辣椒絲放入沸水中焯燙一下,撈起備用;

3、在容器中放入醬油、白糖、味精與佛手瓜絲和辣椒絲攪拌均勻,盛盤(pán)即可。健康提示 佛手瓜含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

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