牛油果又名油梨，鱷梨、酷梨、奶油果，有“森林黃油”之美稱，因其果實(shí)含油量高，熱帶美洲人把它當(dāng)作糧食食用，因此，油梨是一種集果、糧、油于一身的保健果品，成為引人矚目的熱帶亞熱帶新興名果，許多國(guó)家都視為果中珍品。下面，一起來(lái)看看大眾健康網(wǎng)帶來(lái)的介紹吧！

全文目錄

1、牛油果幾天吃一個(gè)最好

2、牛油果吃不完怎么保鮮

3、牛油果一天一個(gè)可以嗎

牛油果幾天吃一個(gè)最好

建議2-3天吃一個(gè)比較好。

牛油果成分中含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，天天吃的話可能人體不能很好的將營(yíng)養(yǎng)消化完，一般隔2天吃一個(gè)牛油果是比較合適的，這樣腸胃不僅能充分消化吸收牛油果的營(yíng)養(yǎng)，還能避免多吃導(dǎo)致的消化不良現(xiàn)象，另外，如果腸胃消化能力一般的人群，建議隔3天吃一個(gè)牛油果比較妥當(dāng)。

牛油果吃不完怎么保鮮

1.在切開的牛油果表面涂上一些檸檬汁，用來(lái)抑制牛油果多酚氧化酶的氧化變色。

2.然后再用保鮮膜包裹牛油果，不要去核，將牛油果密封保存放入冰箱冷藏即可。

如果家里有橄欖油的話還可在切開的牛油果表面涂上一層橄欖油，也可以避免果肉和空氣接觸導(dǎo)致氧化變質(zhì)，再包裹保鮮膜放入冰箱冷藏一樣有效。

牛油果一天一個(gè)可以嗎

不建議。

從熱量來(lái)看，100克牛油果的熱量約為161千卡，比同等重量的米飯熱量還高，若是每天都吃一個(gè)牛油果，且沒(méi)有運(yùn)動(dòng)消化的話，容易導(dǎo)致體內(nèi)熱量增加，因此并不建議一天吃一個(gè)牛油果，容易對(duì)腸胃帶來(lái)一定的消化負(fù)擔(dān)。