束腰帶真的可以瘦肚子嗎？其實(shí)可以使用收腹帶輔助減肥，但是單純靠佩戴收腹帶是起不到減肥的效果的。收腹帶可分為產(chǎn)后專(zhuān)用和非產(chǎn)后專(zhuān)用，對(duì)于產(chǎn)后女性使用收腹帶，主要是為了防止腹肌松弛、內(nèi)臟下垂，幫助骨盆恢復(fù)；而非產(chǎn)后的，主要是針對(duì)腹部肥大的人群，具體介紹如下！

本文目錄

1、束腰帶真的可以瘦肚子嗎？

2、束腰帶適合什么人用？

3、束腰帶可以24小時(shí)穿嗎？

4、束腰帶什么時(shí)候用最佳？

束腰帶真的可以瘦肚子嗎？

1、固定腰部

束腰帶可以起到一個(gè)對(duì)腰部固定的作用，減輕腰部所要承受的壓力，有助于腰部損傷恢復(fù)的促進(jìn)。

2、保護(hù)腰部

媽媽們?cè)诮壣鲜鼛е螅绻胍\(yùn)動(dòng)，那么束腰帶在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可以起到很好保護(hù)腰部的作用，還可以減輕腰部肌肉的承受力，減少腰部出現(xiàn)酸痛感覺(jué)，也可以降低自身扭傷的意外的發(fā)生。

3、促進(jìn)產(chǎn)后收腹

在剛剛分娩完的孕婦喜歡用束腰帶最重要的原因就是在于他可以利于孕婦收腹，改善孕婦腹部肌肉松弛的現(xiàn)象。

束腰帶適合什么人用？

1、產(chǎn)后女性

女性分娩后戴束腰帶能夠讓加速傷口修復(fù)，調(diào)整內(nèi)臟、肌肉回歸原位，不過(guò)還是要在醫(yī)生的建議下使用。

2、腰部受傷患者

腰部受傷的人佩戴束腰帶能夠緩解肌肉的壓力，減少腰部酸痛，可以幫助穩(wěn)定腰椎。但是注意不能長(zhǎng)時(shí)間佩戴。

3、運(yùn)動(dòng)者

束腰帶適合在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候使用，可以起到保護(hù)腰部肌肉的效果，還能夠讓肌肉的線條更加明顯。

束腰帶可以24小時(shí)穿嗎？

不可以，束腰帶一天建議帶8個(gè)小時(shí)左右就差不多了，而且晚上戴束腰帶沒(méi)有好處的。束腰帶會(huì)對(duì)人的腰部產(chǎn)生一定壓力作用會(huì)導(dǎo)致血液的不循序。要是人長(zhǎng)時(shí)間的穿束腰的話會(huì)導(dǎo)致腰部的不健康，會(huì)引起腰部的疼痛，甚至還會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。

束腰帶什么時(shí)候用最佳？

1、運(yùn)動(dòng)類(lèi)型的束腰帶使用時(shí)間 在運(yùn)動(dòng)前佩戴，運(yùn)動(dòng)后取下。 運(yùn)動(dòng)時(shí)，佩戴合適的類(lèi)型及材質(zhì)的腰帶，可起到保護(hù)肌肉，避免腰肌和腰椎受損傷的作用。 運(yùn)動(dòng)型束腰帶是一種借助外力來(lái)幫助矯正身姿和雕刻腰線的塑形類(lèi)產(chǎn)品，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴可為腰腹核心區(qū)域提供強(qiáng)力的支撐。日常佩戴可矯正駝背塌腰及骨盆前傾，健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，可幫助收緊核心部分并保護(hù)支撐腰椎。 

2、產(chǎn)后束腰帶使用時(shí)間 產(chǎn)后束腰帶一般在白天佩戴，晚上就要取下，且每天使用時(shí)間不宜超過(guò)8小時(shí)。 若產(chǎn)婦是順產(chǎn)，可在產(chǎn)后第三天開(kāi)始使用束腰帶，當(dāng)產(chǎn)婦下床活動(dòng)的時(shí)候帶上，上床休息或者坐下的時(shí)候就不要再使用了。 若產(chǎn)婦是剖腹產(chǎn)分娩，最好是在七天之后再使用，因?yàn)榇藭r(shí)傷口表面愈合，佩戴不會(huì)影響恢復(fù)，反而可以起到一定的傷口支撐作用，運(yùn)動(dòng)時(shí)不會(huì)有疼痛感。但如果剖腹產(chǎn)之后兩個(gè)月再使用的話，就要使用加強(qiáng)型的束腰帶了。 

3、保暖類(lèi)型的腰帶使用時(shí)間 平時(shí)休息時(shí)候佩戴。 保暖性的束腰帶主要功效是保暖，所以平時(shí)的時(shí)間佩戴就好，不嚴(yán)格要求時(shí)間。

總結(jié)：想要成功減肥，需要從飲食和運(yùn)動(dòng)著手，保持每天的消耗大于攝入就能減肥。在飲食上，要少吃熱量高的食物，如高淀粉、高糖分、高脂肪類(lèi)食物，特別是巧克力、五花肉、飲料、甜瓜等，多吃瘦肉、粗糧，同時(shí)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。