巴旦木是一種進口的堅果，含有的營養(yǎng)極其豐富，是一種營養(yǎng)密集型的堅果，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維以及維生素，是普通水果的很多倍。那么，巴旦木能多吃嗎？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、巴旦木多吃有什么危害

2、巴旦木的保存方法

3、巴旦木能放多久

巴旦木多吃有什么危害

上火：巴旦木屬于熱性干果，而且含有大量的能量和脂肪，食用過多很容易導致上火。

發(fā)胖：每100g巴旦木中含有大約600大卡的熱量，而且脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物的含量都是比較高的，容易導致發(fā)胖。

過敏：巴旦木中可能含有一些特殊的蛋白，體質(zhì)敏感的人對稀有的蛋白比較敏感，再加上過多的食用就更可能導致過敏，產(chǎn)生皮膚搔癢、咽喉水腫等癥狀。

腸胃不適：巴旦木油脂含量比較大，一次吃過多的巴旦木是會加重腸胃的負擔，導致消化不良，出現(xiàn)腸胃不適的癥狀。

巴旦木的保存方法

將巴旦木放在冰柜冷藏即可。如果沒有冰箱，建議放在陰涼、干燥、通風的地方存放，不得放在強陽光底下爆曬，同時保存的時候也不要放在密封的容器中，更不能放在塑料袋中，一定要放陰涼、干燥通風的地方，這樣可以保持新鮮美味。

巴旦木能放多久

巴旦木一般能放一年。干果的保質(zhì)期比較長，只要過期時間不長沒受潮出現(xiàn)霉斑，沒有油啶子味就是可以食用的。