苦瓜，眾所周知其屬于寒涼性食物，具有清除邪熱、清心明目的作用，同時(shí)苦瓜中含有的熬了的奎寧物質(zhì)，其具有非常好的清熱解毒作用，所以像內(nèi)熱過重所引起的咽喉腫痛、口舌生瘡等癥狀，適量喝一點(diǎn)苦瓜汁都能有效緩解。那鮮榨苦瓜汁能天天喝嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、鮮榨苦瓜汁能天天喝嗎？

2、喝苦瓜汁注意什么？

3、什么時(shí)候喝苦瓜汁好？

4、苦瓜汁每天喝多少好？

鮮榨苦瓜汁能天天喝嗎？

鮮榨苦瓜汁性寒，因此對(duì)于一些寒性體質(zhì)的人群而言，是不建議天天喝的，不然會(huì)加重體內(nèi)的寒涼之氣，不利于身體健康。但是對(duì)于一些容易上火的人群而言，是可以5天天喝苦瓜汁的，但是一旦有身體不適的情況出現(xiàn)，則要停止喝苦瓜汁。

喝苦瓜汁注意什么？

1、低血糖者不宜喝

苦瓜汁中含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，食用之后會(huì)快速降低血糖，因此低血糖這要少喝鮮榨的苦瓜汁，特別是在饑餓狀態(tài)下，更加不宜喝。

2、脾胃虛寒者不宜喝

鮮榨苦瓜汁性寒，脾胃虛寒者食用之后會(huì)損傷脾胃陽氣，加重虛寒癥狀。

3、便溏腹瀉者不宜喝

一些原本便溏腹瀉的人群，在飲食上要及生冷食物，而鮮榨苦瓜汁既是生的又是寒涼性食物，吃了會(huì)加重腹瀉情況。

4、結(jié)石病患者不宜喝

生苦瓜中的草酸含量比較高，容易在體內(nèi)形成草酸鈣等沉淀，一些患有結(jié)石病的人群最好不要吃鮮榨的苦瓜汁。

什么時(shí)候喝苦瓜汁好？

午餐后或者晚餐后都是比較理想的飲用苦瓜汁的時(shí)間。

1、午餐后飲用

苦瓜汁中含有豐富的苦味素，午餐后喝苦瓜汁，能快速提神醒腦，還能幫助消化，苦瓜汁中含有豐富的膳食纖維，午餐進(jìn)食過多的人群，在午餐后喝一杯苦瓜汁可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于腸道進(jìn)行消化。

2、晚餐后飲用

苦瓜中含有苦味素，苦味素能夠健胃消食、促進(jìn)消化，在晚餐后一個(gè)小時(shí)內(nèi)喝苦瓜汁可以幫助腸道蠕動(dòng)，能夠避免睡前腹中積食。

苦瓜汁每天喝多少好？

苦瓜汁除了具有一定的減肥瘦身作用外，還可以起到清熱解毒、消炎退熱、美容養(yǎng)顏的功效，不過要注意的是，雖然苦瓜食用價(jià)值高，但是也不宜多喝，因?yàn)榭喙鲜承院疀觯嬘眠^多的話容易刺激腸胃，導(dǎo)致腸胃功能紊亂，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等腸胃不適反應(yīng)，因此一般建議苦瓜每天喝1-2杯即可。

總結(jié)：不建議天天喝鮮榨苦瓜汁，飲用苦瓜汁具有潤(rùn)腸通便、促進(jìn)代謝的作用。