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做俯臥撐胃疼怎么回事 有胃病可以做俯臥撐嗎

大眾健康網(wǎng) 2023-07-31 16:16 做俯臥撐胃疼原因

做俯臥撐是一件好事,它能幫我們鍛煉出強(qiáng)壯有力的胸部和手臂肌肉。但是在做俯臥撐的途中,常常會(huì)有各種不適的狀況出現(xiàn),有些人做完俯臥撐后,會(huì)出現(xiàn)胃疼胃痛的現(xiàn)象,并懷疑這是俯臥撐導(dǎo)致的。那么做俯臥撐胃疼是怎么回事呢?是正常的嗎?快一起來(lái)了解一下吧!

本文目錄

1、做俯臥撐胃疼怎么回事?

2、有胃病可以做俯臥撐嗎?

3、胃病患者做俯臥撐注意什么?

做俯臥撐胃疼怎么回事?

做俯臥撐胃疼一般是兩種原因:

1、飯后運(yùn)動(dòng)

飯后馬上做俯臥撐,會(huì)使血液流向肌肉和骨骼,影響腸胃的消化,并且腸胃中的食物也會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)震蕩,對(duì)腸胃會(huì)造成機(jī)械性刺激,導(dǎo)致胃疼。

2、患有胃病

本身患有胃部疾病,如慢性胃炎或者消化道潰瘍等,在做俯臥撐時(shí)也會(huì)導(dǎo)致胃疼。

做俯臥撐胃疼怎么辦?

1、不要再飯后立即運(yùn)動(dòng),應(yīng)當(dāng)在飯后1-2小時(shí)后再做俯臥撐鍛煉,最少也要在半小時(shí)后才可進(jìn)行。

2、排除飯后運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致,或者有其他方面懷疑患有胃部疾病,應(yīng)當(dāng)前往醫(yī)院檢查確診,并積極治療。

有胃病可以做俯臥撐嗎?

俯臥撐只會(huì)動(dòng)用腹部的肌肉來(lái)支撐維持身體的挺直,在運(yùn)動(dòng)中腹部是保持不動(dòng)的,不會(huì)對(duì)胃部有任何刺激,所以胃病患者做俯臥撐不會(huì)有任何影響。

俯臥撐可以鍛煉到胸肌、肱三頭肌和腹肌,同時(shí)也能幫助腸胃的運(yùn)行,加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng),增強(qiáng)消化功能。所以俯臥撐對(duì)胃還是有一定好處的。

胃病患者做俯臥撐注意什么?

1、胃部疼痛以及在出血時(shí),不可進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動(dòng)。

2、胃病嚴(yán)重時(shí)不可進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動(dòng)。

3、胃病患者做俯臥撐應(yīng)減小強(qiáng)度和數(shù)量。

總結(jié):正常時(shí)間內(nèi)做俯臥撐不會(huì)導(dǎo)致胃病,如果在飯后立即做俯臥撐可能會(huì)導(dǎo)致胃病。飯后運(yùn)動(dòng)影響消化,加上食物對(duì)腸胃的碰撞,兩者都是導(dǎo)致胃病的病因。

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