如果出現(xiàn)睡眠不好并伴隨肥胖癥狀,應(yīng)前往醫(yī)院進(jìn)行辯證,根據(jù)不同的病因選擇不同的藥物進(jìn)行治療。
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如果出現(xiàn)睡眠不好并伴隨肥胖癥狀,應(yīng)前往醫(yī)院進(jìn)行辯證,根據(jù)不同的病因選擇不同的藥物進(jìn)行治療。
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睡眠,眾所周知能增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)生抗體的能力,從而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力;同時(shí),睡眠還可以使各組織器官自我康復(fù)加快?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)中常把睡眠作為一種治療手段,用來幫助患者度過最痛苦的時(shí)期,以利于疾病的康復(fù)。那睡不好的人容易變胖嗎?相關(guān)知識(shí)介紹如下!
本文目錄
1、睡不好的人容易變胖嗎?
2、睡眠不好有什么影響?
3、睡眠不好怎么進(jìn)行調(diào)理?
4、睡眠不好吃什么藥物?
1、痰濕內(nèi)熱
痰濕內(nèi)熱主要是由于熱邪在體內(nèi)郁結(jié),導(dǎo)致痰濕之氣沖撞心神,所以會(huì)引發(fā)睡眠不好的情況,由于痰濕郁結(jié)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體大部分水分無法排泄,隨痰濕在體內(nèi)郁結(jié)就會(huì)引起肥胖的癥狀出現(xiàn)。
2、陰陽失衡
如果體內(nèi)陰虛陽亢使機(jī)體陰液不足,過多的陽氣就會(huì)對(duì)五臟六腑進(jìn)行侵?jǐn)_,侵?jǐn)_心臟誘發(fā)睡眠不好癥狀的出現(xiàn)。而侵?jǐn)_胃腑就會(huì)導(dǎo)致散部水谷的能力降低,導(dǎo)致食物的殘?jiān)隗w內(nèi)堆積,導(dǎo)致肥胖的癥狀的出現(xiàn)。
3、心肝火旺
由于心肝火旺會(huì)導(dǎo)致臟腑功能失調(diào),擾動(dòng)心神,對(duì)心血造成損傷,所以會(huì)導(dǎo)致睡眠不好的癥狀出現(xiàn),而心肝火旺還極易引發(fā)肝郁氣滯的癥狀,使體內(nèi)的肝脾不和,影響食物在體內(nèi)的運(yùn)化,引發(fā)肥胖癥狀。
1、傷腎臟
北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院、英國牛津大學(xué)臨床與流行病學(xué)研究中心的研究人員組成研究團(tuán)隊(duì)在《中華流行病學(xué)雜志》發(fā)表了一項(xiàng)涉及501701人的前瞻性研究。
研究人員收集50余萬名參試者睡眠數(shù)據(jù),同時(shí)還根據(jù)失眠癥狀、白天嗜睡和睡眠時(shí)長對(duì)參試者睡眠質(zhì)量進(jìn)行評(píng)分(0~3分)。
在平均10.7年的隨訪期間,共有12381名參試者首次確診腎結(jié)石。
研究人員將受試者的數(shù)據(jù)放入Cox比例風(fēng)險(xiǎn)回歸模型,對(duì)各種睡眠因素、睡眠評(píng)分與腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)聯(lián)進(jìn)行了分析。
最終發(fā)現(xiàn):與每天睡眠時(shí)長至少7個(gè)小時(shí)的人相比,睡眠時(shí)長不足7小時(shí)者腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)高出13%。
睡眠不足與腎臟健康的關(guān)聯(lián)研究已不是第一次,國外也有相關(guān)研究證實(shí),每晚睡眠時(shí)間少于5-6小時(shí),腎功能惡化速度更快。
2、傷腎
一項(xiàng)發(fā)表在《Journal of Sleep Research analysis》上的研究發(fā)現(xiàn):晚睡的腎友,腎功能也會(huì)更差。
晚睡但又要保證睡眠時(shí)間足夠且睡得好,難度其實(shí)是挺大的。畢竟在一個(gè)早起型的社會(huì)中,晚睡晚起的個(gè)人生活跟大多數(shù)人的步調(diào)都不一致,于是睡眠更容易受到外界的影響,很難睡踏實(shí)。在JASN的一項(xiàng)研究中就發(fā)現(xiàn),不連貫的睡眠時(shí)間越多,尿毒癥風(fēng)險(xiǎn)越高。
1、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,晚餐不要吃得太飽或者是空腹睡覺,這兩種情況都會(huì)影響人的睡眠。睡覺前吃一點(diǎn)奶制品或者喝一杯熱牛奶是有助于睡眠的,睡覺前不要喝大量含酒精地飲料,包括啤酒以及其他的酒類,雖然能夠促使人入睡,但是會(huì)影響睡眠質(zhì)量,當(dāng)酒精的安神功效過去之后你就會(huì)立刻醒來,此外含咖啡因地飲料,比如咖啡、茶、可樂、飲料以及巧克力等等,因?yàn)閷?duì)人的大腦神經(jīng)能夠產(chǎn)生興奮作用,所以睡覺前最好不要飲用。
2、其次要?jiǎng)?chuàng)造良好的睡眠環(huán)境,制造良好的睡眠氛圍,讓自己有意識(shí)的入睡,枕頭和床是保證睡眠的重要條件。為了預(yù)防白領(lǐng)失眠最好選擇木板床,枕頭的高度要適中,科學(xué)的枕頭高度應(yīng)該為6到9厘米,另外臥室里也不要擺放嘀嗒作響的鬧鐘,適合臥室放的是電子鐘。
睡眠不好要看神經(jīng)科,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜安眠藥物,比如艾司唑侖、地西泮、右佐匹克隆、阿普唑侖類的藥物來鎮(zhèn)靜安眠。還有如果睡眠不好的原因是有焦慮、抑郁的情緒,可以就診心理方面的門診進(jìn)行疏導(dǎo)。如果是精神方面的問題導(dǎo)致,可以就診精神科的門診,口服奧氮平、富馬酸,氯喹平類的藥物,改善情緒、睡眠。如果睡眠不好也可以通過中醫(yī)中藥的調(diào)整,就診中醫(yī)內(nèi)科進(jìn)行舌苔脈象的辨證以后,給予口服中藥湯劑來改善睡眠。
總結(jié):睡眠是人體修復(fù)的重要時(shí)機(jī),睡不好除了精神匱乏,還會(huì)給器官帶來損傷。
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