奶酪又名干酪,是一種發(fā)酵的牛奶制品,其性質(zhì)與常見的酸牛奶有相似之處,都是通過發(fā)酵過程來制作的,也都含有可以保健的乳酸菌,但是奶酪的濃度比酸奶更高,近似固體食物,營養(yǎng)價值也因此更加豐富。食用奶酪有哪些功效及作用?奶酪不宜與哪些食物同食?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、奶酪的功效及作用
2、奶酪不宜與哪些食物同食
3、哪些人群不宜食用奶酪
1、補鈣
奶制品是食物補鈣的最佳選擇,奶酪正是含鈣最多的奶制品,而且這些鈣很容易吸收。
2、增加人體抵抗力
奶酪在這種食物,可以增進人體抵抗力,還可以促進代謝以及增強活力,還能夠保護人體眼睛健康。
3、促進胃腸蠕動
奶酪是的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對人體有一定的保健作用,有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡,防治便秘和腹瀉。
4、預防心血管疾病
奶酪中的脂肪和熱能都非常多,不過其膽固醇含量卻非常低,對心血管健康也有有利的一面。
5、保護牙齒
事實上,通過吃一些含有奶酪的食物,是可以大大增加牙齒表層的含鈣量的,從而可以抑制齲齒出現(xiàn)。奶酪中的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對人體有一定的保健作用。
奶酪和鱸魚不宜同食
奶酪和鱸魚一起吃可能會導致痼疾,應盡量避免同吃。
奶酪和羊肉不宜同食奶酪和羊肉的功能相反,同食不宜于營養(yǎng)的吸收,因此盡量避免同食。
奶酪和萵筍不宜同食奶酪和萵筍不宜同食,否則容易引起消化不良。
奶酪和碳酸飲料不宜同食碳酸飲料中含有的磷酸,若與奶酪同食,容易把鈣質(zhì)趕走,影響營養(yǎng)的吸收。
腸胃不好的人不宜吃奶酪
過多的食用奶酪會不容易消化,導致消化不良。因此經(jīng)常腹瀉,腹脹的人不宜吃奶酪,并且腸胃功能不好的人也不適合吃奶酪。
肥胖的人不宜吃奶酪奶酪的脂肪含量很高,多吃奶酪容易發(fā)胖,因此肥胖或易肥胖的人最好不要吃奶酪,以免引起發(fā)胖。
老年人不宜吃奶酪奶酪中含有高蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),同時奶酪還含有大量的脂肪,這種高營養(yǎng)的食物不太適合于老年人食用,對老年人的消化系統(tǒng)可能會產(chǎn)生不利的影響。
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