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吃洋蔥脹氣怎么回事 吃洋蔥腹脹怎么辦

大眾健康網(wǎng) 2023-08-29 19:19 吃洋蔥脹氣原因怎么辦

洋蔥,生活中常見(jiàn)的一種水果,具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值,深受人們的喜愛(ài)和歡迎,但最近有人說(shuō)吃洋蔥會(huì)出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象,那么吃洋蔥肚子脹氣是什么原因?洋蔥是順氣還是脹氣?具體知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、吃洋蔥脹氣怎么回事?

2、吃洋蔥腹脹怎么辦?

3、洋蔥一天吃多少好?

吃洋蔥脹氣怎么回事?

洋蔥是百合科蔥屬植物中的一種,味甘辛性溫,其中含有大量的維生素、纖維素、核黃素、氨基酸、胡蘿卜素以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值都比較高,之所以說(shuō)吃了會(huì)脹氣,主要是因?yàn)檠笫[含有大量氫和二氧化碳等氣體,當(dāng)腸胃消化食物的時(shí)候會(huì)與那些物質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng),導(dǎo)致脹氣的現(xiàn)象,這就是為什么吃洋蔥會(huì)脹氣的原因。

洋蔥屬于易氣食物,而易氣的食物食用過(guò)量容易出現(xiàn)脹氣、其次、洋蔥中含有大量纖維素,而人體沒(méi)有能夠?qū)⒗w維素完全分解掉的分解酶,因此洋蔥進(jìn)入人體很難被消化代謝掉,可能會(huì)導(dǎo)致纖維素過(guò)量堆積在人體胃腸道中,從而產(chǎn)生了大量的氣菌物質(zhì),造成胃腸道消化不良的現(xiàn)象,其中機(jī)體內(nèi)多余的氣體就會(huì)排出體外,這就是為什么吃洋蔥會(huì)排氣的原因。

吃洋蔥腹脹怎么辦?

1、情況較輕時(shí)

一般來(lái)情況下食用洋蔥產(chǎn)生脹氣,屬于一種正常現(xiàn)象,若是脹氣的情況較輕,一般建議多喝水幫助機(jī)體將其他快速排出體外,然后仔細(xì)觀察自身身體狀況變化即可。

2、情況嚴(yán)重時(shí)

但要是脹氣的情況較為嚴(yán)重,出現(xiàn)了一系列腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸道不良反應(yīng),并且還在不斷加重,那么這時(shí)建議去醫(yī)院接受醫(yī)生的專業(yè)治療,避免耽誤病情,對(duì)人體的健康造成威脅。

洋蔥一天吃多少好?

建議一天吃150-200克左右即可。

洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值是比較高的,適量食用具有一定促進(jìn)消化、殺菌消炎以及祛痰利尿等不適癥狀的發(fā)生,對(duì)人體的健康具有一定好處,一般建議正常人一天吃150-200克左右洋蔥,用來(lái)滿足人體日常的能量需求以及維持營(yíng)養(yǎng)均衡即可。

總結(jié):洋蔥含有大量的具有一定維生素、纖維素及多種礦物質(zhì)化合物,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,具有一定抗菌消炎、降血脂的作用,但食用過(guò)量會(huì)導(dǎo)致身體不舒服,會(huì)產(chǎn)生放屁的現(xiàn)象。

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