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眾所周知,對于寶寶來說,本來他們的腸胃就比較嬌弱,而積食會對孩子的腸胃和脾臟造成負(fù)擔(dān),所以孩子就會非常難受,特別在睡覺的時候就顯得不安分,但是這也是寶寶成長的道路上要經(jīng)歷的,所以還是不要給寶寶吃太多,適當(dāng)就可以。具體的預(yù)防方式介紹如下!
本文目錄
1、如何預(yù)防寶寶積食?
2、寶寶積食怎么辦?
3、寶寶積食吃什么水果好?
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
多吃些易消化、易吸收的食物,不要一味地增加高熱量高脂的食物。讓寶寶多吃蔬菜、水果,少吃肉,適當(dāng)增加米食、面食,高蛋白飲食適量即可,以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
2、七分飽,益健康
無論哪種食物,再有營養(yǎng)也不能吃太多,否則不但不能強(qiáng)健身體,在效果上只會適得其反,弄不好會形成食積、腹瀉等狀況,傷害寶寶的身體。
3、三餐定量
給寶寶安排一日三餐要定時定量,不能饑一頓飽一頓,腸胃和人一樣,該休息時休息,該工作時工作,否則會打亂胃腸道生物鐘,影響消化功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
4、晚上不要吃得太飽
寶寶白天活動量大,吃東西能消化,但晚上胃蠕動慢了,就容易積食。因此,晚上吃飯別太飽,即使喝牛奶,也要水多一些,奶粉少一點(diǎn)。
5、睡醒1小時不進(jìn)食
早上或中午寶寶剛睡醒時,1小時內(nèi)(至少30分鐘)也不要進(jìn)食,因?yàn)槲改c等內(nèi)臟從低運(yùn)轉(zhuǎn)恢復(fù)正常需要一點(diǎn)時間,否則,也無益于消化和吸收。
1、飯后散步
寶寶吃飯之后,帶著孩子出去走一走,散散步,有助于寶寶消化。太陽好的時候多外出溜達(dá),多運(yùn)動,孩子更健康!
2、飲食清淡
一旦發(fā)現(xiàn)寶寶積食了,這幾天的飲食要以清淡為主,不要食用太多難以消化的肉類,多吃蔬菜、水果、粗纖維食物,有助于寶寶腸胃蠕動,緩解積食。
3、多吃新鮮蔬菜
多補(bǔ)充新鮮蔬菜的攝入,如胡蘿卜、西蘭花、菠菜、上海青、薺菜、芥藍(lán)、香菇、海帶等,這些蔬菜維生素和礦物質(zhì)含量很高,又能解膩又能提高寶寶的抵抗能力,多吃蔬菜對于減緩便秘、上火、消炎抗病也都十分有益。
4、多補(bǔ)充水分
無論是積食、便秘,還是發(fā)燒、咳嗽、腹瀉都需要大量的水來促進(jìn)身體自我修復(fù)。多飲水可以促進(jìn)新陳代謝,加速消化,運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì),排出代謝廢物,讓寶寶的腸胃早日恢復(fù)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
5、小兒推拿篇
積食是中醫(yī)的說法,因此用中醫(yī)的辦法來解決是最有效的,而最管用的非推拿莫屬。下面就給大家介紹兩種最簡單的推拿治療小兒積食的方法:
正捏脊:從寶寶的尾椎部位開始,把長強(qiáng)穴的皮膚用手輕捏起來,兩手沿著脊柱的兩旁,用捏法把皮捏起來,邊提捏,邊向前推進(jìn),直到脊背最上方的大椎穴,反復(fù)數(shù)次。
順摩腹:寶寶仰臥,全身放松,家長用手按住腹部、手心對肚臍,順時針方向繞臍揉腹10分鐘,動作輕緩。揉腹前讓寶寶排空小便,不宜在過飽、過饑的狀態(tài)下進(jìn)行。
1、梨子
梨是很好的水果,在寶寶的腸胃里會很容易被消化,它能幫助治療和減緩寶寶的便秘癥狀。給寶寶經(jīng)常做些梨粥喝,或是用梨加冰糖燉水喝,因?yàn)槔嫘院?,可潤肺生津、清肺熱,從而止咳祛痰,但寶寶腹瀉時不宜吃梨。
2、柚子
柚子的“性情”寒涼、味酸大于甘,具有清熱養(yǎng)陰、生津止渴、潤肺化痰、清腸利便的功效,能治寶寶進(jìn)食少、口寡淡、消化不良等癥狀
柚子肉中的果膠含量很高,是眾多水果中的佼佼者。當(dāng)寶寶胃食積滯、消化不良時,將適量的柚皮切成絲與水同煮,代茶飲服,能消食、開胃、通氣,就可舒暢。
3、菠蘿
菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì),增加腸胃蠕動。
菠蘿去皮和果丁后,切成片或塊,放在開水里煮一下再吃。菠蘿蛋白酶在45℃~50℃就開始變性,到100℃時90%以上都被破壞;甙類也同時可被破壞消除;5-羥色胺則溶于水中。經(jīng)煮沸后口味也得到改善。每次吃菠蘿不可過多,過量食用對腸胃有害。
4、柿子
柿子皮薄色鮮,味道甜美,是眾多寶寶非常喜愛吃的水果。柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C及鈣、磷、鐵及多種膠質(zhì)物。如果寶寶肺熱咳嗽或大便干燥,吃些柿子則有助于改善癥狀。
5、火龍果
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。寶寶便秘時吃火龍谷具有清火通便的作用。
總結(jié):一般用食療來調(diào)理還是比較好的,雖然說人體不能離開食物,可是很多食物都是造成疾病的根源,因此飲食很關(guān)鍵!