許多女生都希望自己的臉更小，更加的精致，現在很多人的審美都是覺得小臉好看，瘦臉有很多方法，平時注意給臉部按摩，適當的按摩臉部，促進臉部脂肪的代謝，飲食方面，吃一些食物也有助于瘦臉，一些美味的食譜不僅營養(yǎng)美味，而且瘦臉效果也不錯哦！

1、美味瘦臉食譜

瘦臉食譜一.玉米冬瓜湯

原料：冬瓜200g，玉米兩條

做法：

1.冬瓜洗凈，切成小塊;

2.玉米切成小段，洗凈，然后一起放下煲加水煲即可。

這種湯的煮法也非常簡單，調味料可依個人口味添加。冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，持續(xù)喝一至兩個月，一定能見效。同時，注意還要少吃高鹽份食物，因為那會增加浮腫感。

瘦臉食譜二.香菇蒸瘦肉

我們常吃的香菇瘦肉能瘦臉?是的!不過做法和平時的大不一樣哦!吃過后，你就相信其瘦臉效果了!

原料：雞蛋1個，瘦豬肉20克，醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。

做法：

1.將雞蛋打散，加入鹽、料酒、醬油與牛奶。

2.豬瘦肉切成薄片，加少許鹽、料酒和醬油，使其入昧;將香菇切成片。

3.將豬瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的雞蛋汁。

4.用電飯鍋蒸熟，即可食用。

瘦臉食譜三.水果沙拉

水果沙拉，就是把各種水果有規(guī)律的混合，用沙拉醬調和吃，有解毒，排毒，去脂等功效，其作為瘦臉食譜，當之無愧。

原料：蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個，西瓜半個，蘋果1個，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。

做法：

1.哈密瓜，西瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤，

2.把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中，加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻，

3.把櫻桃放入加以點綴，最后依口味加入草莓汁即可。

瘦臉食譜四.檸檬蜂蜜水

原料：檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。

做法：

1、將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗干凈，將檸檬切成薄片。

2、將檸檬片放在涼開水中，再放入蜂蜜沖調即可。

檸檬可軟化并清潔皮膚，以及增加臉部彈性。

瘦臉食譜五.雞肉蘋果杯

原料：雞胸肉70克，蘋果1/2個，油一茶匙，番茄醬、糖、太白粉各少量。

做法：

1.蘋果洗凈挖成杯狀或切成塊狀，浸泡鹽水后瀝干備用。

2.雞胸肉用鹽腌后，加太白粉拌勻，入水燙熟。

3.起油鍋將所有材料倒入拌勻加調味料即可。

有些MM質疑雞肉是肉類，怎么可以瘦臉呢?其實不能因為其肉類本質而懷疑它的瘦身功能。去皮的凈雞肉雖然肉粗，但肉質瘦，是十分理想的瘦身、瘦臉食品。

瘦臉食譜六.玫瑰雞湯粥

原料：白米1杯新鮮玫瑰花1朵雞湯8杯，蜂蜜適量

做法：

1.白米洗凈瀝干，玫瑰花洗凈剝瓣備用。

2.雞湯加熱煮沸，放入白米續(xù)煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘。

3.加入玫瑰花瓣續(xù)煮3分鐘即可。

4.碗內加入蜂蜜，加入滾燙的稠粥拌勻即可食用。

油脂少的雞湯加上具有調經、促進血液循環(huán)、預防便秘之功效的玫瑰，能使臉部肌膚光滑有彈性，是女性最佳的天然養(yǎng)顏保養(yǎng)品之一。而蜂蜜遇熱，會使蛋白質等營養(yǎng)素轉化成蛋白酶，可使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助于減肥降脂。

瘦臉食譜七.胡蘿卜汁加蜂蜜

原料：胡蘿卜1根，蜂蜜適量

做法：

1、胡蘿卜洗凈后切小段，放入榨汁機內加工。

2、將胡蘿卜汁倒入杯中，加適量蜂蜜調配即可飲用。

蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質，兩個成份搭配在一起，就可以達到美容，解決臉部浮腫的問題。它的制作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用，能輕松助你重塑瓜子臉！

2、臉部的類型

1、縱向分類

上庭長：中庭和下庭長度相等，而上庭略長，即額頭偏長。

上庭短：中庭和下庭長度相等，而上庭略短。

中庭長：上庭和下庭的長度相等，而中庭偏長，即鼻子較長。

中庭短：上庭和下庭的長度相等，而中庭偏短。

下庭長：中庭和上庭長度基本相等，下庭長度偏長，即下巴略長。

下庭短：中庭和上庭長度基本相等，下庭長度偏短，即下巴略短。

2、橫向分類

兩眼距離遠、兩眼距離近。

3、臉部的位置

臉部五官的位置重要的是互相的比例關系，“三庭”是指將面部縱向分為三個部分：上庭、中庭、下庭。上庭是指從發(fā)際線至眉線，中庭是從眉線至鼻底線，下庭指從鼻底線至頦底線。如果“三庭”正好是的長度相等的3等分，這樣的面部縱向的比例關系就是最好的。

“五眼”是指以自己的一只眼睛的長度為衡量單位，在面部橫向分5等份。

“三點一線”是指眉頭、內眼角、鼻翼三點構成一垂直直線。

“四高三低”是指作一條垂直的通過額部－鼻尖－人中－下巴的軸線，在這條垂直線上，“四高”即額部、鼻尖。唇珠、下巴尖?！叭汀笔莾蓚€眼睛之間，鼻額交界處必須是凹陷的；在唇珠的上方，人中溝是凹陷的，美女的人中溝都很深，人中脊明顯；下唇的下方，有一個小小的凹陷，總共3個凹陷。

4、按摩瘦臉的方法

1、敲擊臉部

早晚洗臉后，用手輕輕的拍打臉部，直至臉頰呈微紅色。

此方法不僅能促進臉部血液循環(huán)，消除臉部脂肪，還能達到緊致面部輪廓的作用。

2、按摩下巴尖

雙手手心向上，用大拇指的根部貼住下巴尖。輕輕移動手掌，使手掌從下巴尖向耳朵靠近，指根部到達耳朵后方時即可停止。

此方法可以消除雙下巴，使臉部下頜到耳朵的線條變得明顯。

3、推壓脂肪

將兩根大拇指放于下頜中央，其余四根手指合攏于鼻子上方，輕輕向兩側移動手部，移動到大拇指觸及到脖子側后方為止。重復多做幾次。

此方法有利于將面部的脂肪推壓到脖子后方，有精致面孔、消脂的作用。

4、拇指在臉部畫圈圈

在兩頰的部位，用大拇指由內往外畫圈圈。注意：拇指要稍微用力按壓面部。

此方法較簡單，可起到促進臉部血液循環(huán)、消脂排毒的功效。

5、大聲笑

具體方法是：緊閉嘴唇，面對鏡子微笑，笑到臉部的肌肉疲勞為止。

這個動作雖然簡單，但眾多網友都表示，這是塑造臉部肌肉線條、保持最佳臉型的優(yōu)良動作。

6、瞪大眼睛

具體方法是：面對鏡子睜大眼睛，（眼睛睜得越大越好）同時繃緊臉部所有肌肉，堅持10秒，然后放松，重復幾次。

此方法可保持臉部肌肉的彈性，據說，經常睜大眼睛還有明目、放大眼睛的功效哦！

7、抽動鼻子

像可愛的豬豬一樣皺起并抽動鼻子，反復練習30次。

這個動作能促進血液暢流鼻部，保持鼻部的堅挺與韌性，使面部看起來較立體。

8、鼓動兩腮

具體方法是：先將腮幫鼓起，心里默數5次，然后恢復原位。重復30次。

此方法可有效鍛煉腮部肌肉，消除兩頰多余的脂肪。