在日常生活中,并不是所有的人都有雞蛋般嫩滑、白皙的肌膚,一般隨著年齡的增長和紫外線的傷害,我們的皮膚就變得暗黃、粗糙、色素沉著等,如果再經(jīng)常熬夜就會更加糟糕。吃水果能改善肌膚的膚質(zhì),那么,吃什么水果能改善皮膚暗黃?。
草莓中含有大量的的維生素C,維生素E和多酚類抗氧化物質(zhì),這些營養(yǎng)元素能夠有效抵御高強度的輻射,減緩紫外線等輻射對皮膚的傷害,避免皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化,出現(xiàn)干燥現(xiàn)象,同時還能避免黑色素沉積,改善膚色暗黃的現(xiàn)象。
蘋果含有豐富的有機酸,這些有機酸可促進皮膚的新陳代謝,活化皮膚的細胞,并且能改善膚質(zhì),此外,蘋果中所含的水分和保濕因子能起到保濕功效,維生素C能夠幫助抑制皮膚中黑色素沉積,果酸成分能使毛孔暢通;其他的如胡蘿卜素,維生素B,鎂等元素能使膚色保持紅潤光澤,常吃蘋果對于改善膚色暗黃,色斑現(xiàn)象有很好的效果。
獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E,不僅能改善肌膚暗黃現(xiàn)象,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效美白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時還能增強皮膚的抗衰老能力。此外,獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),這些對肌膚健康很有好處的營養(yǎng)元素。
鮮棗中含有大量的維生素C,抗氧化性極強,每天適量的吃點鮮棗,或者在熬粥的時候加點紅棗,能夠有效補充維生素C,改善因皮膚中黑色素細胞增多導(dǎo)致的膚色暗沉現(xiàn)象,還能消除色斑。
檸檬中含豐富的維生素C,可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率,并有部分美白的效果,將檸檬切成薄薄的片泡在水中,泡檸檬的時候最好選用溫開水,這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì),從而幫助起到改善皮膚暗黃的效果。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成,改善膚色暗黃現(xiàn)象;另外,櫻桃中所含的果酸能促進角質(zhì)層的形成;而且常吃櫻桃還能補充鐵元素,改善貧血癥狀,多吃櫻桃能使人的氣色看起來更加紅潤。
1、維生素C食物
平時要多吃維生素C的食物,什么?你不知道哪些食物含維生素C,那么小七來告訴你,比如黃瓜、草莓、西紅柿、橘子,這些水果都含有大量的維生素C,能有效幫助黑色素還原,協(xié)助美白。
2、醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚,洗凈揩干,加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?,取一小湯匙溶液摻入一杯開水,攪拌后服用,每天一杯。長期服用醋蛋液,能使皮膚光滑細膩,掃除面部所有黑斑。
3、蘆薈美白
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈,然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。
把臉洗干凈,將調(diào)好的糊抹在臉上,干后洗凈,拍上柔膚水、護膚品即可,每周1—2次。
4、睡前敷黃瓜
雖然很多美白方法中都提及了黃瓜,也有很多人試過這種方法,覺得并沒有什么效果,其實并不是。黃瓜對比專業(yè)的美白護膚品,效果確實比不上,但需要長久累積,護膚是終生保衛(wèi)戰(zhàn),如果你隔三差五就拿黃瓜敷臉,一定能見到效果。
5、牛奶沐浴
將約1000ml的鮮奶倒入熱水中,攪拌均勻至半透明。牛奶浴時,加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。如果用奶粉,應(yīng)先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸,以免產(chǎn)生奶粉結(jié)塊現(xiàn)象。另外,牛奶浴后應(yīng)及時洗凈浴缸。推薦浸泡時間為15-20分鐘。牛奶中的乳脂、維他命及礦物質(zhì)具有天然的保濕效果,不但能防止、修復(fù)肌膚干燥,還能令肌膚更為光滑、細膩、白皙。其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。
6、肌膚去角質(zhì)
老舊角質(zhì)堆積,會導(dǎo)致我們的皮膚粗糙、暗淡,不僅臉部皮膚會有角質(zhì)堆積,身體也夫出現(xiàn)角質(zhì)的堆積哦。所以一定要定期去角質(zhì),每周至少要一次去角質(zhì)??梢赃x擇有去角質(zhì)效果的沐浴精或去角質(zhì)產(chǎn)品,全身使用,洗完后就會有滑嫩的效果,接著用浴室蒸氣將毛細孔張開,這樣很容易就排出污垢及身體的廢物。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起