自從知道酸奶能減肥,很多女性對待酸奶不僅沒了忌諱,而且特意常喝。但事實上,并非所有酸奶都可以減肥,還有些酸奶比蛋糕還容易讓人發(fā)胖。比如原味草莓款、藍莓水果款、香滑低脂款、脫脂香草款、藍莓益生菌款的等等,這些酸奶聽名字特別健康保險,實際上含糖量都高得驚人,還是選擇些天然的瘦身食物為好。
梅子屬于堿性食品,而且無機酸和有機酸非常豐富,特別是檸檬酸含量較多,能起到很好的熱能代謝作用。某些專家認為,梅子是減肥食品之最,據(jù)有關(guān)報道稱,日本等一些國家,吃梅子和梅子制品減肥非常流行,想梅子蜜餞、濃縮梅汁以及梅肉浸膏等,都是常見的減肥美食。
冬瓜中沒有脂肪的存在,而且鈉鹽的含量非常低,有不錯的利尿去水功效。很多肥胖者體內(nèi)又過多水分積存,他們的肌肉軟而不實,這都是代謝緩慢造成的浮腫現(xiàn)象。民間常用冬瓜燒湯給肥胖的人和,能夠使他們體內(nèi)多余的水分排出,減肥的效果非常明顯。冬季沒有冬瓜,將干的冬瓜皮加水煎服,也能達到不錯的瘦身效果。
有關(guān)研究證實,黃瓜中的丙醇二酸是一種可以抑制糖類向脂肪轉(zhuǎn)化的物質(zhì),所以肥胖者可常吃黃瓜來減肥。黃瓜中還富含細纖維素,能夠促進腸道排泄以及降低人體膽固醇。
番木瓜乳汁里含兩種生物酶成分,其中木瓜蛋白酶,可將蛋白質(zhì)分解為氨基酸,還有一種脂肪酶,有強效的分解脂肪的能力,所以常吃番木瓜可以幫助肥胖者減肥。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起