女性護(hù)膚需要時(shí)刻注意，不僅是要用一些保養(yǎng)品，平時(shí)飲食中，許多食物能夠補(bǔ)充人體肌膚所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于美容護(hù)膚有很好的作用，春季皮膚還比較干燥，可以喝一些湯補(bǔ)水護(hù)膚，那么女性春季喝什么湯美容養(yǎng)顏？女性春季養(yǎng)生美容養(yǎng)顏湯有哪些？

1、女性春季美容養(yǎng)顏湯

(1)花生眉豆魚(yú)尾湯

鯇魚(yú)尾1條，花生100克，眉豆100克，蜜棗兩顆，姜兩片。

花生眉豆先浸泡1小時(shí);鯇魚(yú)尾下油鍋兩面煎至微黃;將所有材料放入煮沸的清水中，武火煮15分鐘，轉(zhuǎn)文火煲1小時(shí)，下鹽調(diào)味。鯇魚(yú)尾有暖胃和中、消食化滯之效，此湯健脾益氣。

(2)花生眉豆煲豬手

豬手(豬腳)一只，花生100克，眉豆100克，蜜棗兩顆，姜兩片。

豬手去毛汆水，和浸泡好的花生眉豆及其他材料一起放入沸水中煮20分鐘，轉(zhuǎn)文火煲1個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可。

此湯益氣、養(yǎng)血、潤(rùn)滑皮膚，對(duì)于產(chǎn)婦還有通乳的作用。豬手中含有大量膠原蛋白，在烹飪過(guò)程中轉(zhuǎn)化為明膠。明膠特有的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)能有效改善肌膚，功效和雞腳類似。

(3)西洋參冬瓜野鴨湯

用料：野鴨500克，西洋參25克，冬瓜(連皮)500克，石崅60克，眉豆90克，荷梗(鮮)100克，生姜、紅棗適量

做法：

1、西洋參略洗，切片。冬瓜、石崅、眉豆、荷梗、生姜、紅棗(去核)洗凈。野鴨剖凈，去內(nèi)臟，切塊。

2、把全部材料放入煲內(nèi)，武火煮沸后，文火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。

(4)木瓜湯

功效：清熱明目，清腸熱，養(yǎng)顏潤(rùn)膚

材料：木瓜(一斤)，眉豆花生(各二兩)，枝竹(3條)，冬菇(10只)，果皮(1個(gè))，水(13碗)

做法：木瓜去皮切塊，冬菇果皮浸軟.將材料洗凈放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí)，加鹽即可。

2、美容養(yǎng)顏的食物推薦

(1)蘑菇

蘑菇是女人駐顏王牌，富含硒可促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老，預(yù)防皺紋。

(2)大豆

內(nèi)含異黃酮是植物性激素，美容效果好。

(3)優(yōu)酪乳

優(yōu)酪乳中含有大量的活性乳酸菌，能夠抗衰老，同時(shí)對(duì)脾胃虛弱的女生來(lái)說(shuō)更好，能幫助她們消化。

(4)薏米

是女人貼心“閨蜜”，消除水腫的功效一流，且清血解毒，對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘有效。

(5)全麥面包

除了蛋白質(zhì)、鐵、纖維、鉀和其它礦物質(zhì)，它還包含豐厚的維生素B，能使人肉體奕奕，皮膚柔嫩，眼睛亮堂。

(6)魚(yú)

魚(yú)是低脂肪、高蛋白質(zhì)的食品，它所含的蛋白質(zhì)是細(xì)胞生長(zhǎng)的必要物質(zhì)，假使缺乏，頭發(fā)會(huì)暗淡無(wú)光，以至零落，皮膚也會(huì)枯燥乃至蛻皮。

(7)豆類

不管是什么豆，都是美容佳品。因?yàn)樵谶@些豆中含大量蛋白質(zhì)、維生素B、鐵質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值等同于肉類，但卻有肉類所缺乏的纖維。

(8)草莓

草莓含有豐厚的維生素C，有利于皮膚堅(jiān)固嫩滑。同時(shí)還含有維生素A與鉀，能安康頭發(fā)和皮膚，而且每杯的熱量只要55卡路里。

(9)番木瓜

它對(duì)膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經(jīng)常患的一種疾病。