每個(gè)人都希望自己擁有光潔的皮膚，但是由于空氣的污染和太陽(yáng)紫外線的照射，大多數(shù)人的皮膚開(kāi)始出現(xiàn)各種問(wèn)題。雀斑是多數(shù)人都有的皮膚問(wèn)題，有的兒童也會(huì)出現(xiàn)雀斑，因?yàn)槿赴呤且环N顯性遺傳的黑色素沉著導(dǎo)致的斑點(diǎn)，它也可能是后天某些因素造成的。有人說(shuō)長(zhǎng)雀斑后就不能吃醬油，不然會(huì)讓雀斑越變?cè)蕉?，真的是這樣嗎？臉上長(zhǎng)雀斑吃什么好？有雀斑不能吃什么？

1、 西紅柿

西紅柿中含有很多對(duì)人的皮膚好的物質(zhì)，如番茄紅素和維生素C，不僅能幫助皮膚抗氧化，還能抑制黑色素的增加，同時(shí)，吃西紅柿還能促進(jìn)排毒，所以是淡化色斑的佳選。

2、 檸檬水

檸檬被大家稱贊最多的就是它的美白功能，檸檬中含有大量的維生素C和檸檬酸及多種礦物質(zhì)，把檸檬榨成汁喝，能起到淡化色斑、美白和抗氧化的護(hù)膚功效，而且檸檬汁還能直接用來(lái)敷面，有延緩衰老之效。

3、 胡蘿卜

胡蘿卜是很多愛(ài)美人士用來(lái)美容的食物之一，因?yàn)楹}卜中含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，不管是食用還是用來(lái)敷面，都有幫助皮膚抵抗紫外線的功能，還能抗氧化和促進(jìn)血液循環(huán)，淡化雀斑的同時(shí)還可以讓皮膚變得紅潤(rùn)。

4、 獼猴桃

獼猴桃中的維生素C含量很高，同時(shí)也含有大量的維生素E，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能有效防止皮膚老化，并且還能美白淡斑，淡化痘印，所以想祛斑的人可以常吃獼獼猴桃。

5、 需注意

長(zhǎng)斑除了要防止太陽(yáng)紫外線的照射，還要在飲食方面多注意，不要吃含色素多的食物，否則會(huì)讓雀斑增加。在通過(guò)食物調(diào)理時(shí)，也不要忘記多給肌膚補(bǔ)充水分，因?yàn)榧∧w缺水時(shí)也會(huì)造成長(zhǎng)斑。