女性在產(chǎn)后肚子上的肉會變多，而且還松松垮垮，很多產(chǎn)婦都有點接受不了自己生孩子后的樣子，很多人可能會通過節(jié)食減肥，或者是用束身帶的方式來減肚子，其實用束身帶也是一件很痛苦的事情，那如何挑選束身帶？束身帶減小腹好嗎？

1、 如何挑選束身帶

女性選擇束身帶時，應(yīng)該盡量挑選純棉材質(zhì)、不含甲醛、不容易導(dǎo)致肌膚過敏的產(chǎn)品，這樣才能更有益于女性的身體健康。另外，選擇束身帶時，應(yīng)該格外注意束身帶的品牌，以知名品牌為宜。如此，就可以避免不合格、制作不夠精良的產(chǎn)品，給女性穿戴帶來不舒適的束縛體驗。

其次，在選擇束身帶時，女性要注意根據(jù)自己的身高比例，選擇長度在27cm左右，并且通過將上下腹部區(qū)分承重設(shè)計的束身帶。因為，這樣的束身帶可以有效的緩解女性在懷孕過程中出現(xiàn)的腹肌松弛，避免女性的胃部等內(nèi)臟器官下垂等癥狀，可以幫助已經(jīng)下垂的身體器官，逐漸恢復(fù)到正常位置，有效的預(yù)防產(chǎn)后女性腹部肥胖等情況。

同時，還應(yīng)該注意的是，最好挑選具有三耳設(shè)計、刺毛抓力強的束身帶。這樣，就可以從上到下的用束身帶，將女性的腹部肌膚全面覆蓋，保證其刺毛的抓力十足，避免產(chǎn)后女性活動時，使束身帶突然脫落，失去收腹塑型的作用。

2、容易出現(xiàn)紅疹

女性在生產(chǎn)之后，元氣受損、身體抵抗能力尚未恢復(fù)，此時產(chǎn)后女性若選擇了普通材質(zhì)的束身帶，會更容易導(dǎo)致肌膚過敏，出現(xiàn)紅疹等。所以，如果產(chǎn)后女性本就肌膚敏感，那么在挑選束身帶時，應(yīng)注意選擇醫(yī)用紗布類、純棉材質(zhì)類，透氣性能較好的束身帶材質(zhì)，保證其在炎熱的夏季，也能散熱更快，使肌膚處于足夠清爽、干燥的自然狀態(tài)下，有效的避免肌膚產(chǎn)生紅疹、影響產(chǎn)后女性使用束身帶的有效時間，以及瘦腹效果。

3、什么時間使用最好

順產(chǎn)的女性在生產(chǎn)之后 3-7天的時間里，是收腹的最佳時機。此時使用束身帶，可以讓子宮更好的回縮，防止內(nèi)臟下垂。剖腹產(chǎn)的女性，在手術(shù)結(jié)束后立即使用束身帶，可以幫助子宮回縮的同時，還能有效的緩解傷口疼痛。不過，每個產(chǎn)后女性的個人體質(zhì)，以及生產(chǎn)情況不同，一切還應(yīng)遵醫(yī)囑或者遵循瘦身專家的建議最好。

4、瘦小腹的運動

1.撐體動作

首先面躺在地板上，兩手按住地面，撐起上半身，雙手要伸直，上半身要挺直，脖子盡量拉長。兩腳踮起來，和手一起把下半身撐起來。保持姿勢10秒，然后休息一下，再繼續(xù)做這個撐體動作，至少做10套以上。我每天晚上堅持練習(xí)，小腹以及腰間的贅肉全部消失了，而且昂頭的同時還能瘦臉，塑造頸部線條。

2.邁步動作

首先站好，兩手合掌并向上伸直，左腿向前邁一大步并屈膝90度踮起腳尖，右腿定在原點并伸直。身子向前傾。每次保持姿勢15秒，至少做15套以上。

3.抬腿動作

首先站好雙手彎曲舉在耳朵兩旁，左腳向左邊抬起，腰部往左邊彎過去，上半身也超左邊傾去。保持姿勢10秒，然后換腿抬起。隨著腿的抬起，腰部以上的身體也要超抬腿的方向傾去。來回做20套左右。