皮膚好的人就算不化妝也能光彩照人，想要面部好看，皮膚好是自然少不了的，皮膚好就能天生麗質了。但是，每天忙碌的工作，根本就沒有時間去護膚，那么皮膚就會變得很差，這樣很多上班族女性十分苦惱，那么怎么內調能使皮膚變好呢？。

1、五行蔬菜湯

原料：白蘿卜葉、胡蘿卜、牛蒡、香菇、白蘿卜。

做法：將五種蔬菜洗凈連皮切大塊，放入鍋中，然后倒入3倍的水，先用大火煮沸，之后加蓋再用小火煮1個小時。之后可裝瓶飲用，保存在冰箱中，飲用時取出即可。

功效：五行蔬菜湯能夠滋補五臟，讓人身體健康，有助于外在皮膚的健美。

2、姜棗茶

原料：生姜200克，大棗200克，甘草、丁香、沉香各30克。

做法：把生姜、大棗、甘草、丁香以及沉香放在一起搗碎，每天早晨取10克放入茶杯中，用沸水浸泡10分鐘代茶飲用即可。

功效：長期飲用的話，能夠使得容顏紅潤，肌膚光滑。

3、白芷當歸四神湯

原料：白芷3克，當歸2片，薏仁30克，蓮子30克，茯苓15克，芡實30克，白術8克，紅棗8顆，山藥30克。

做法：先將薏仁放入水中浸泡2個小時。將薏仁、蓮子、茯苓、白術、紅棗、山藥、芡實一起放入鍋中，加入5碗清水，煮15分鐘。最后放入當歸、白芷和鹽，即可關火食用。

功效：白芷當歸四神湯，經(jīng)常食用能夠起到健脾養(yǎng)血以及悅容的作用。最重要的是，此湯能夠治療腸胃功能不佳，起到很好的調理作用。

4、菠菜粥

原料：菠菜250克，大米250克，食鹽、味精少許。

做法：將菠菜在沸水中燙一下，然后切成段；大米淘凈之后放進鍋中加入適量的水煮至米熟，然后將菠菜放入粥中繼續(xù)煮，成粥之后關火，放入食鹽和味精調味即可。

功效：長期飲用的話，能夠潤喉養(yǎng)血，不僅能使膚色紅潤還能夠治療大便秘結以及高血壓和貧血癥狀。

5、茯苓薏米粥

原料：白茯苓粉20克，薏米100克。

做法：先將薏米放入鍋中，加入清水煮熟，之后再加入茯苓粉，成粥之后即可食用。

功效：健脾養(yǎng)顏，延緩衰老。

6、大棗蛇床子粥

原料：大棗15顆，大米110克，蛇床子30克。

做法：將大棗放入清水中浸泡1個小時，等其變軟之后切成塊狀，之后將大米淘洗，放入鍋中，加入清水和大棗，將蛇床子裝入小沙袋中一同放入同煮。成粥之后把小沙袋撈出，即可食用。

功效：大棗能滋補強身，蛇床子則能強陽益陰、補腎祛寒，能治療齒痛、風濕、腰酸等。兩者搭配能夠消除疲勞，養(yǎng)顏補顏。

7、菊花粥

原料：鮮菊花10～15克，糯米30～60克，水適量。

做法：將鮮菊花烘干或者曬干，蒸干也可，之后研磨成粉備用。然后用糯米煮粥，煮熟之后加入菊花細末，再煮5分鐘即可食用。

功效：菊花能夠滋養(yǎng)肝血，潤澤顏色，經(jīng)常服用這種粥的人，皮膚純美，氣色宜人。

8、番薯粥

原料：番薯100克，粳米150克。

做法：把番薯洗干凈之后切成小塊，然后和粳米一起放入鍋中，加入適量的清水煮成粥。

功效：健脾養(yǎng)胃，中和氣血，滋養(yǎng)肌膚，美容養(yǎng)顏。

9、巧用茶葉護膚

1、茶湯洗臉

晚上洗臉后，泡一杯茶，把茶湯涂到臉上、輕輕拍臉，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經(jīng)過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。

2、茶葉面膜

把面粉1匙和蛋黃1個，拌勻后加綠茶粉1匙。把它均勻地抹在洗凈的臉上，20分鐘后洗臉。還可把茶湯1匙和面粉1匙調勻，做成面膜15--20分鐘后洗臉。能夠消除粉刺，去除油脂。

3、綠茶水安撫肌膚

用棉片沾取新鮮的綠茶水，輕輕拍打于被曬紅的肌膚，不僅可以起到舒緩肌膚的作用，還能減輕因曬傷帶來的疼痛感。除此外，新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能抗紫外線造成的損傷。

4、茶葉緩解眼部疲勞改善黑眼圈

把茶葉沖泡后擠干，放到紗布袋里。把茶袋放到眼睛上敷10-15分鐘，能夠緩解眼睛的疲勞，改善黑眼圈，治療眼部炎癥。