巧克力是很多人都非常喜歡吃的零食,但是由于其熱量比較高,容易讓人發(fā)胖,所以巧克力不能多吃,而且吃巧克力等甜食比較多的話還會對牙齒造成一定的傷害,所以甜食類的食物都要少吃。但是有人稱女性經期吃巧克力不會發(fā)胖,這種觀點正確嗎,經期吃巧克力會胖嗎?。
結論:巧克力高糖高油高熱量,多吃發(fā)胖!
100克巧克力的熱量是586大卡,而人一天需要攝取1500-2000大卡熱量的食物,也就是說吃100克巧克力,相當于一頓午餐所需攝取的全部熱量。如果經常吃巧克力的話,發(fā)胖是必然的。
現(xiàn)在很多人說女生經期吃巧克力不會發(fā)胖,而且還有緩解痛經的效果。實際上經期多吃巧克力一樣會囤積脂肪,只是女性經期通常食欲低,進食量減少,所以才會出現(xiàn)體重下降的情況。
適當?shù)某?-2小粒巧克力,不僅不會發(fā)胖還能解憂郁讓人產生幸福感。特別是女性經期腹痛的時候,吃10克左右巧克力還能幫助緩解痛經。但是如果多次還是存在很大的發(fā)胖風險的。
巧克力吃多了不僅會讓糖分轉化為脂肪長胖,還會對身體健康產生其他危害。
多吃巧克力會頭痛
巧克力和奶酪、紅酒一樣含酪胺,這是一種活性酸,它也是導致頭疼的關鍵原因之一。這種物質會造成機體產生可以收縮血管的激素,而血管又在不停擴張以抵抗這樣的收縮,煩人的頭疼就出現(xiàn)了。
我們的口腔中含有一定量的牙菌斑,而巧克力含糖分極高,如果口腔內部形成了一個以牙菌斑及糖分物質為主的口腔生態(tài)環(huán)境,會使得口腔ph值達到一個臨界點,長期處于這個臨界點齲齒就形成了。
1,產婦忌食,巧克力中含有的可可堿會滲入母乳,長期被嬰兒吸收易影響嬰兒生長發(fā)育。
2,8歲以下兒童忌食,巧克力中有促神經興奮的物質,兒童體質較弱,吸收以后易影響睡眠狀況,嚴重時還會出現(xiàn)流鼻血的現(xiàn)象。
3,糖尿病患者忌食,巧克力是高糖類的食品。糖尿病人應盡量避免食用高糖的食材。
4,心口痛的朋友少食,巧克力具有刺激胃酸的作用,心口痛的朋友吃多了易感到心口灼痛。
5,經期女性少食,雖然巧克力能緩解疼痛的感覺,但是經期食用巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛。
巧克力不利于飯前食用,因為飯前食用后有飽腹感,而飯后會出現(xiàn)空腹感,不利于食材的營養(yǎng)吸收。
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