巧克力是很多人都非常喜歡吃的零食，但是由于其熱量比較高，容易讓人發(fā)胖，所以巧克力不能多吃，而且吃巧克力等甜食比較多的話還會對牙齒造成一定的傷害，所以甜食類的食物都要少吃。但是有人稱女性經期吃巧克力不會發(fā)胖，這種觀點正確嗎，經期吃巧克力會胖嗎？。

1、吃巧克力會胖嗎

結論：巧克力高糖高油高熱量，多吃發(fā)胖！

100克巧克力的熱量是586大卡，而人一天需要攝取1500-2000大卡熱量的食物，也就是說吃100克巧克力，相當于一頓午餐所需攝取的全部熱量。如果經常吃巧克力的話，發(fā)胖是必然的。

2、經期吃巧克力會胖嗎

現(xiàn)在很多人說女生經期吃巧克力不會發(fā)胖，而且還有緩解痛經的效果。實際上經期多吃巧克力一樣會囤積脂肪，只是女性經期通常食欲低，進食量減少，所以才會出現(xiàn)體重下降的情況。

3、每天吃多少巧克力不發(fā)胖

適當?shù)某?-2小粒巧克力，不僅不會發(fā)胖還能解憂郁讓人產生幸福感。特別是女性經期腹痛的時候，吃10克左右巧克力還能幫助緩解痛經。但是如果多次還是存在很大的發(fā)胖風險的。

4、巧克力吃多了會怎么樣

巧克力吃多了不僅會讓糖分轉化為脂肪長胖，還會對身體健康產生其他危害。

多吃巧克力會頭痛

巧克力和奶酪、紅酒一樣含酪胺，這是一種活性酸，它也是導致頭疼的關鍵原因之一。這種物質會造成機體產生可以收縮血管的激素，而血管又在不停擴張以抵抗這樣的收縮，煩人的頭疼就出現(xiàn)了。

5、多吃巧克力長齲齒

我們的口腔中含有一定量的牙菌斑，而巧克力含糖分極高，如果口腔內部形成了一個以牙菌斑及糖分物質為主的口腔生態(tài)環(huán)境，會使得口腔ph值達到一個臨界點，長期處于這個臨界點齲齒就形成了。

6、注意事項

1，產婦忌食，巧克力中含有的可可堿會滲入母乳，長期被嬰兒吸收易影響嬰兒生長發(fā)育。

2，8歲以下兒童忌食，巧克力中有促神經興奮的物質，兒童體質較弱，吸收以后易影響睡眠狀況，嚴重時還會出現(xiàn)流鼻血的現(xiàn)象。

3，糖尿病患者忌食，巧克力是高糖類的食品。糖尿病人應盡量避免食用高糖的食材。

4，心口痛的朋友少食，巧克力具有刺激胃酸的作用，心口痛的朋友吃多了易感到心口灼痛。

5，經期女性少食，雖然巧克力能緩解疼痛的感覺，但是經期食用巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛。

7、注意事項

巧克力不利于飯前食用，因為飯前食用后有飽腹感，而飯后會出現(xiàn)空腹感，不利于食材的營養(yǎng)吸收。