通常情況下隨著年齡的增加無論男女的性能力和欲望都會逐漸減退，因為性激素、性器官都在逐漸衰老，所以年紀大了之后很多夫妻在性生活方面是力不從心了，但是不少老年夫妻依然想要過性生活。那么如何提高老年人性功能？老年人性能力不足怎么改善？

1、如何提高性能力

第一種提高老年人性功能最直接的辦法就是說情話和撫摸。即在行房的時候，給伴侶以語言上的交流，互相用情話進行交流，同時用深情的眼神對視，這樣不僅可以讓同房更有樂趣，還能提高性生活的質(zhì)量。另外，在同房時的熱吻也是提高性功能的方法，在同房時變換姿勢也可以使同房達到高潮。

鍛煉也是提高老年人性功能的有效辦法。怎么做呢?就是每天睡覺之前給自己的丁丁做包皮按摩，每次按摩十到二十分鐘左右，這樣刺激丁丁，使其有種欲火焚身的感覺，建議大家的是最好讓自己的伴侶給丁丁按摩，因為異性的刺激會令丁丁更加有欲望。另外多多做些戶外活動可以增強體質(zhì)，體力提高了行房自然不會容易感到疲勞。

每次在同房之前用涼一點的水洗丁丁和睪丸也可以提高老年人性功能。因為丁丁和睪丸在接觸涼水的時候會有想要行房的感覺，自然就比較容易勃起，還可以延長行房時間，同房質(zhì)量也會得到提升。

2、影響欲望的具體因素

（1）遺傳因素

欲望的強弱可能是受遺傳因素的影響。

（2）荷爾蒙水平

雄性荷爾蒙對欲望的影響最大，如果體內(nèi)雄性荷爾蒙偏低，不管男女，欲望均會減退。

（3）感覺上的刺激

借助于視覺、味覺、聽覺、嗅覺、觸覺等感覺，可以喚起男女神經(jīng)的興奮，從而喚起欲望。

（4）以往的性經(jīng)驗和社會經(jīng)驗

過去有愉快的性經(jīng)驗和社會經(jīng)驗的人，較易喚起欲望;反之，便較難喚起欲望。

（5）性生活后復(fù)原的時間

很多人在性生活高潮后，需要一段時間才能再喚起另一次的欲望，而這段時間的長短也因人而異。

（6）環(huán)境因素

如環(huán)境的氣氛、溫度、季節(jié)、飲食多少，有無服用藥物等。

（7）文化影響

文化給人以十分重要的影響，主要在于這種社會形態(tài)所造成的大眾影響。

（8）精神狀態(tài)

如憂慮、恐懼、憤怒、挫折、疼痛、不舒服及困惑等。

（9）年齡因素

一般而言，男性在18—25歲時，欲望最高漲，而女性則在35—40歲欲望最高漲。但隨著年齡增加，雄性荷爾蒙的減少，皮膚反應(yīng)遲鈍，性器官血液循環(huán)較差及生活壓力都使人的欲望減退。

（10）健康情況

只有健康的身體才能維持正常的欲望。如患有疾?。ㄈ鐑?nèi)分泌疾病、生殖器官的疾病及其它消耗性疾?。?，都足以令欲望大受影響。