眾所周知，在進(jìn)入老年之后許多人的身體狀況都會(huì)下降，身體機(jī)能也大不如從前，并且還非常容易出現(xiàn)各種疾病，但是很多人都不清楚老人容易得哪些疾病，那么老人容易得的疾病有哪些？老年人該如何保?。坷夏耆说酿B(yǎng)生方法都有哪些？

1、老人容易得什么病

1.癡呆癥

癡呆癥與人的年齡關(guān)系密切，卻并不是由衰老導(dǎo)致的，它有可能對(duì)生命造成威脅。普遍認(rèn)為，65到85歲的老人，每年長5歲，就會(huì)提高一倍的患病率。而在中國，大約90%的老年癡呆患者未被發(fā)現(xiàn)。癡呆癥最大的問題使認(rèn)知功能的損壞，特別是記憶力，通常從近期的事開始遺忘；然后慢慢的忘掉遠(yuǎn)期的事；最后連親友都不認(rèn)識(shí)，找不到家門，不懂得避開危機(jī)。老年癡呆治不好，但是能緩解減輕癥狀，可通過冥想、飲食、減壓和適度鍛煉等延緩病程。

2.尿失禁

尿失禁非常影響老年人的正常社交、睡眠質(zhì)量，常導(dǎo)致抑郁、焦慮等問題，常常尿身上還可能引起褥瘡或皮膚發(fā)炎等問題。統(tǒng)計(jì)顯示，超過60歲的男性尿發(fā)生尿失禁的可能為18.9%,而女性則為37.7%，老人家很愛面子，往往對(duì)此難以啟齒，這使就診率不高，耽誤了治療。事實(shí)上，尿失禁需及早發(fā)現(xiàn)并治療，應(yīng)對(duì)措施有穿成年人用的紙尿褲，飲水需少量多次，感到尿意就上廁所，睡前少喝水，有意識(shí)地提肛運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行膀胱肌群的鍛煉。

3.慢性疼痛

慢性疼痛經(jīng)常困擾著老年患者，其中有明顯疼痛者需要長期性的治療護(hù)理。慢性疼痛如果持續(xù)超過一個(gè)月，就會(huì)造成免疫力降低、機(jī)體功能的失調(diào)和植物性神經(jīng)紊亂等等?？上Ш芏嗬夏耆瞬⒉磺宄蕴弁吹暮蠊３ｋS便吃些止痛藥湊合。老人常見的慢性疼痛有頸肩腰腿部疼痛、坐骨神經(jīng)疼痛、三叉神經(jīng)疼痛等等。

4.貧血

老年人常有貧血癥狀，輕度時(shí)并不明顯，常被自身忽略。但是，貧血會(huì)導(dǎo)致老人的認(rèn)知功能、體能及生活質(zhì)量降低，住院和死亡率提高。貧血非獨(dú)立性疾病，老人常會(huì)有繼發(fā)性貧血、消化道潰瘍、慢性胃炎、腎病、腫瘤以及慢可愛染等等，這些都可能是貧血的主因。所以，如老年人出現(xiàn)心慌、乏力等癥狀，應(yīng)及時(shí)檢查血常規(guī)，如是單純性貧血，進(jìn)行規(guī)范性的補(bǔ)鐵治療，見效只需一個(gè)月。

5.干燥癥

老年人常有眼干、口干、皮膚干燥等不適癥狀，這未必是正常的衰老導(dǎo)致的。因?yàn)?，除了老人皮脂腺、唾液腺、淚腺等逐漸萎縮的問題，還有可能是干燥綜合癥這種自身免疫性疾病。該病不止會(huì)使口眼出現(xiàn)干燥癥狀，還會(huì)使血液、呼吸系統(tǒng)以及腎臟等受到損害。老年人如有干燥癥狀，需加大飲水量，減少鹽分?jǐn)z入，多吃獼猴桃、杏、山楂等酸味的水果，可刺激唾液的分泌。另外，不要?？措娨暋⑼媸謾C(jī)，多做眼保健操，并使用護(hù)膚產(chǎn)品。

6.高血壓

高血壓本身不是一種嚴(yán)重的疾病，但它引起的重要臟器（尤其是心、腦、腎等靶器官）的并發(fā)癥己對(duì)人類構(gòu)成嚴(yán)重的威脅。一些研究表明，血壓升高易合并心、腦、腎的損傷，如高血壓患者得冠心病較血壓正常者高4倍，合并心力衰竭則增加6倍，而且是引起腎功能衰竭的首要原因，是名副其實(shí)的“無聲殺手”，高血壓的危害由此可見。

正常人一天中血壓波動(dòng)幅度在20—30毫米汞柱。老年人的波動(dòng)幅度較年輕人大。血壓變化程度最大的時(shí)間段是清晨，血壓會(huì)迅速上升到較高水平。有少數(shù)患者在凌晨5時(shí)--6時(shí)起床時(shí)血壓猛增到峰值。因此，心源性猝死、心肌梗死、不穩(wěn)定性心絞痛和腦卒中特別容易發(fā)生在清晨和上午時(shí)段。

7.糖尿病

糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時(shí)長期存在的高血糖，導(dǎo)致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。

老年糖尿病包括60歲以后才發(fā)病或者60歲以前發(fā)病而延續(xù)至60歲以后。已非胰島素依賴性為主。老年和非老年糖尿病有很多共同點(diǎn)，但老年糖尿病還有其不少特點(diǎn)。老年糖尿病患者伴隨多種疾病、應(yīng)用多種藥物、智力和記憶力減退，常無癥狀或者癥狀不典型，甚至或被其他慢性疾病所掩飾。隨著人口老齡化，老年糖尿病的患病率勢(shì)必增加，而老年糖尿病人的并發(fā)癥較為常見，發(fā)病率和死亡率較高。故應(yīng)重視其臨床特點(diǎn)，及早防治。

2、怎樣預(yù)防老年生病

1.飲食防治

防治老年病的措施是多方面的，主要是開展適合老年人的體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，注意合理膳食，首先，在飲食方面，應(yīng)盡可能平均分配一天的攝食量，做到少食多餐，不漏餐。每日至少三餐，若一日四餐、五餐更佳。每頓飯只吃八、九分飽。應(yīng)食用低動(dòng)物脂肪、低膽固醇、低鹽的食物。多食用富含纖維素、維生素、微量元素的蔬菜和水果。并且要有足量的優(yōu)質(zhì)蛋白。海鮮類食物由于含有較高的膽固醇，不宜多吃。避免吃刺激性的食物，喝刺激性強(qiáng)的飲料。這樣不僅可預(yù)防多種癌癥和心腦血管疾病的發(fā)生，還能使精力充沛。戒除吸煙等不良嗜好，避免有害刺激;保持個(gè)人衛(wèi)生，避免長期臥床以及呼吸道感染，便秘，過勞，跌倒及其他意外刺激發(fā)生;定期進(jìn)行體格檢查，做到對(duì)老年病的早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷和早期治療。

2.運(yùn)動(dòng)防治

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能，保護(hù)心血管，還可以防止骨質(zhì)疏松，減輕精神壓力。對(duì)老年人來說，有氧運(yùn)動(dòng)是最適合的鍛煉方式，如散步、慢跑、游泳、跳舞、騎自行車等。鍛煉時(shí)應(yīng)遵循從低到高，從小運(yùn)動(dòng)量開始，循序漸進(jìn)、持之以恒的原則，同時(shí)要注意根據(jù)季節(jié)和個(gè)人情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)時(shí)間每周三次到五次，每次或相加在30分鐘以上，且鍛煉的時(shí)間盡量選擇在下午和晚上。如果清晨鍛煉，則不宜空腹進(jìn)行。合理膳食和適量運(yùn)動(dòng)能幫助保持合適的體重、預(yù)防多種嚴(yán)重的老年病。已經(jīng)患病的老年朋友在自身努力和醫(yī)生的幫助下也可使疾病得到有效控制和緩解。

3.中醫(yī)保健

現(xiàn)在的老年人都會(huì)吃很多西藥，吃過西藥后對(duì)身體造成什么影響不敢說，吃阿司匹林片等控制各種生理指標(biāo)的藥的老年人的脈和不吃藥的老年人是不一樣的，這種情況下中醫(yī)師沒辦法通過脈象準(zhǔn)確判斷病人身體的實(shí)際狀況。停3-5天的藥再去看診，會(huì)比較好診斷。

4.藥粥保健

藥粥具有湯劑、流質(zhì)、半流質(zhì)的特點(diǎn)，不僅香甜可口，便于吸收，而且可養(yǎng)胃氣，治療慢性病。它與丸散膏丹比較起來，既可長期服用，無副作用，又可根據(jù)需要，隨意加減藥物。但是，食藥粥一定要根據(jù)身體情況、生活習(xí)慣和病情癥候的不同，而有所選擇;同時(shí)還要根據(jù)季節(jié)寒暖之變，靈活掌握。下面介紹的藥粥可供老年人選用。

人進(jìn)入老年期，各器官在形態(tài)和功能兩方面都有一定程度的改變，并容易患有各種疾病。一般來說，老年人疾病的特點(diǎn)可概括為17個(gè)字，即“一身多病，癥狀不典型，并發(fā)癥多，發(fā)展迅速。

3、老人散步有哪些好處

1、提高肌體免疫力

散步是可以使全身肌肉周期性收縮，幫助血液和淋巴液循環(huán)，加速代謝過程，是提高肌體免疫力。

2、改變急躁性格

散步是可以提高腦力和智力的勞動(dòng)率，有助于改變急躁性格，可以增以對(duì)環(huán)境與事物的適應(yīng)能力。

3、防止肢體過早僵硬

散步是可以保持關(guān)節(jié)的靈活性，可以增強(qiáng)腰部肌肉以及韌帶的張力與彈性，是防止肢體過早僵硬很好的方法。

4、有利于心血管系統(tǒng)

散步還能加快血液的循環(huán)，提高血管的張力，能夠有效的預(yù)防動(dòng)脈硬化等各種心血管病。

5、增強(qiáng)心血管機(jī)能

老年人經(jīng)常的散步是可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，有效的保持關(guān)節(jié)的靈活性，對(duì)心臟也是加強(qiáng)收縮，加大心臟的血液輸出量，對(duì)心臟是很好的鍛煉。

6、有利于消除疲勞

輕快的步行可以緩解神經(jīng)肌肉的緊張，它能讓全身的血液循環(huán)，讓腦血流量增加，神經(jīng)細(xì)胞的營養(yǎng)得到改善，可以讓人放松，消除疲勞的功效。