一般在炎熱的夏季，很多人都愛吃冷飲，到了冬季吃的人很少，有些人是覺得非常想吃，而且有些好奇在冬季吃冷飲是什么感受，也會嘗下新鮮，冬季一般來說，冷飲是要少吃的，不過適當(dāng)?shù)某砸恍?，可以有幫助身體降火的功效，要學(xué)會正確的吃哦！

1、冬季如何吃冷

(1)適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜

冬天寒冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動少，因此易發(fā)胖，尤其是胸腹部和臀部。為了不增加體重，除了注意體育鍛煉外，多吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪，進(jìn)而還會達(dá)到減肥之目的呢！

(2)常喝涼開水

若能經(jīng)常飲用涼白開水，則有預(yù)防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之功效。尤其是早晨起床后喝杯涼開水，既能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強(qiáng)，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)免疫功能，又有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗塞。

(3)適當(dāng)食些冷飲

冬天人的肺腑火盛，“上火”現(xiàn)象似乎還不少，故民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法。

冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚、住得暖、活動少，體內(nèi)積熱不能適當(dāng)散發(fā)，再加上冬季飲食所含熱量較高，很容易導(dǎo)致胃肺火盛，甚至出現(xiàn)“火盛三焦”現(xiàn)象，即：上焦蘊(yùn)熱，表現(xiàn)為舌尖赤紅、舌苔黃厚，易導(dǎo)致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔黏膜疾患；中焦蘊(yùn)熱，多因過食油膩、甜或大補(bǔ)的食物造成，表現(xiàn)為舌苔厚、尿黃、便秘、焦渴等；下焦蘊(yùn)熱，多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引起。

冬季吃些冷飲，旨在消“火”，不但效果較快，而且也是一番別致的享受。當(dāng)然，冬天吃冷飲也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳的中老年人慎食。同時(shí)，冷食只能起到帶走體內(nèi)一部分熱量的作用，治標(biāo)不治本，所以再吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等，效果更佳。

2、冷飲吃多了的壞處

1、呼吸道炎癥

冷飲的溫度一般都在0度以下，在食用的階段會明顯的感覺到口腔和咽喉區(qū)域溫度的下降，咽喉部位有很多的分泌腺體，飲用冷飲會影響它們的正常分泌，還會刺激咽喉黏膜，降低咽喉區(qū)域的抵抗能力，容易被菌類感染，引起上呼吸道炎癥。

2、消化不良

胃腸的消化功能受胃腸內(nèi)分泌液濃度的影響，冷飲在大量食用之后，胃內(nèi)的溫度過低，胃酸的分泌受抑制，胃腸消化功能嚴(yán)重下降，容易出現(xiàn)消化不良現(xiàn)象。

3、腸道菌群紊亂

腸道內(nèi)存在很多的菌群，在正常時(shí)候保持著一定的平衡，當(dāng)腸道內(nèi)溫度過低，胃酸過少時(shí)很多雜菌就會大勢增殖，益生菌數(shù)量減少，出現(xiàn)腸道菌群紊亂。

4、腹瀉

腹瀉是吃冷飲過多的最常見癥狀之一，無論是消化不良還是菌類紊亂都可出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉，尤其是在吃喝冷飲的同時(shí)吃高油脂食物，不過這種腹瀉一般1~3天內(nèi)會自行恢復(fù)。

關(guān)于吃冷飲的這些事項(xiàng)希望大家有所了解，避免在冬季的時(shí)候吃冷飲，對身體造成不利的影響，冬季吃冷飲要注意適量，冷飲吃多了的這些壞處也為大家介紹了一些，冷飲會對腸胃造成刺激，最好不要多吃，在冬季不能吃冷飲的也不要勉強(qiáng)吃！