紅棗是一種常見的食物，也可以說是一種很好的養(yǎng)生食材，平時大家的日常飲食中也經常會吃到紅棗，還有的人可能為了補血補氣每天都吃幾顆紅棗，紅棗甜甜的味道是很多人比較喜歡的，煮湯的時候放幾顆紅棗湯也會很甜，但是有的人不能吃。

1、痰濕偏盛者

這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內難以清除，進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

2、容易上火的人

這類人體質偏熱，經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏于溫補，若大量食用，如同火上澆油。

3、感冒初期患者

感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的后果，使得體內的病邪難以驅除，不利于感冒痊愈。

4、糖尿病患者

大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。

5、怎么挑選紅棗

(1)看外表

正常的紅棗，曬干以后，表面是有皺褶的，而且有的可能還會有一些自然的斑點，不可能是清一色的，圓滾滾的，那么的飽滿。

(2)看顏色

硫磺熏過的紅棗又“紅”又“鮮”，顏色非常一致；沒被熏過的紅棗顏色有深有淺，不一致。

(3)看里層

如果看到紅棗顏色特別亮麗，肉特別飽滿，皮都是脹開的，上面一點斑點都沒有，然后掰開以后肉發(fā)白，那么這樣的紅棗就不要去購買。

(4)嘗味道

其實還有一個特別簡單的辦法，就是把這個肉掰開以后嘗一嘗，正常大棗味道清香甘甜；硫磺熏出來的“紅棗”味道有點酸且有刺鼻的氣味。還有如果這個肉發(fā)苦，基本上也可以判斷，是用硫磺熏蒸過的。

雖然紅棗吃了有很多好處，但是當你出現了上面的這些情況的時候就不要吃哦，可能會加重身體不適的情況，平時身體沒有什么其他的問題時候都是可以吃的，特別是貧血的人可以經常吃，但是每天不要吃太多，幾顆就可以了，腸胃不太好的人少吃。