麻辣燙是很受歡迎的美食，很多人覺(jué)得麻辣燙和火鍋很像，跟火鍋相比麻辣燙吃起來(lái)更加方便，而且還比較便宜，味道也是非常好的，深受年輕人的喜愛(ài)，有一些喜歡吃麻辣燙的人每天都會(huì)吃，經(jīng)常吃肯定是不好的，那孕婦能不能吃麻辣燙呢？

1、孕婦能吃麻辣燙嗎

可以吃，但真的不宜多吃。

這個(gè)不易多吃的程度，要比其他食物重些，屬于“偶爾吃一次可以”“破天荒吃一次沒(méi)問(wèn)題”這一類(lèi)。

2、孕期吃麻辣燙的危害

1.口味辛辣太刺激

麻辣燙的口味偏辛辣，在制作時(shí)常加入了辣椒、大料等刺激性調(diào)料，大人以前常吃身體適應(yīng)了，但胎兒呢？還是不要讓ta小小年紀(jì)受這刺激了。

2.食材讓人不放心

不少人喜歡在路邊吃麻辣燙，其實(shí)這是一種不健康的飲食方式。

首先路邊攤的衛(wèi)生問(wèn)題就難以保證，而且食材也不一定新鮮；其次燙菜水往往反復(fù)使用，聚集了很多對(duì)人體有害的物質(zhì)；再來(lái)，麻辣燙使用的油脂品質(zhì)有待商榷，再經(jīng)反復(fù)煮熟，危害就更大了。

另外還有一個(gè)問(wèn)題，有些黑心的攤販為了儲(chǔ)存肉制品、海產(chǎn)品，可能會(huì)在食材中加入化學(xué)品，其危害更是不容小覷。所以，只這幾點(diǎn)，就不應(yīng)該吃了。

3.太燙易刺激口腔食道和胃

有的人特別是熱食，覺(jué)得燙口的食物很美味，特別喜愛(ài)吃麻辣燙。然而人體的口腔、食道和胃粘膜的耐熱性并不是很強(qiáng)，極限大概在50—60度。一旦過(guò)燙的食物下口，很容易損傷黏膜，引發(fā)急性食道炎和急性胃炎。母子一體，孕婦身體不適，寶寶也會(huì)感受到。

4.吃后易上火

孕婦食用麻辣燙后容易產(chǎn)生內(nèi)火，誘發(fā)或加重便秘。而寶寶自然也后受到影響，跟著一起上火。最直接的表現(xiàn)是，待寶寶出生以后，眼睛里會(huì)有很多眼屎。

所以，為了自己以及腹中胎兒的健康和安全考慮，孕婦還是不要吃麻辣燙。

3、忍不住總想吃怎么辦

忍得好辛苦也很難受的說(shuō)，如果實(shí)在忍不住，就在家里自己做吧，食材安全，用料衛(wèi)生，清淡健康。

1、多吃點(diǎn)青菜

麻辣燙種類(lèi)繁多，有很多海藻類(lèi)、菌類(lèi)、豆制品，還有薯類(lèi)，有魚(yú)類(lèi)。孕媽媽為了小寶寶健康，應(yīng)該適量多吃點(diǎn)青菜和高蛋白的食物哦！

2、少放調(diào)味料

麻辣燙里的調(diào)味可豐富了，麻和辣是大家喜歡的，但是孕媽媽不能吃那么重口味，所以就少加點(diǎn)調(diào)味哦！

3、徹底煮熟食物

想要吃點(diǎn)肉類(lèi)的食物，孕媽媽要確保煮熟透哦！做法可以簡(jiǎn)單點(diǎn)，不用整的那么復(fù)雜，原味也很美味健康的哦！

4、吃麻辣燙要注意

1.新鮮蔬菜和肉丸、腸片、蛋類(lèi)等的比例達(dá)到2：1，促進(jìn)酸堿平衡。實(shí)際上，這一點(diǎn)很容易做到。

2.增加食物品種，多選平日不常吃的蘑菇、海帶、豆制品等食物。

3.少放一點(diǎn)鹽和味精，辣椒也要適量。

4.用芝麻醬替代紅油或香油，增加鈣的攝入量。

5.放些有殺菌作用的蒜汁和醋，或者吃點(diǎn)生大蒜，幫助預(yù)防腸道感染。其他注意事項(xiàng)，就是要注意攤點(diǎn)的衛(wèi)生狀況啦!攤主最好能戴上口罩穿上工作服，收錢(qián)和拿菜要分開(kāi)。自己也要注意開(kāi)吃之前洗洗手、洗洗口。