啤酒是生活中很常見的酒類飲品，深受很多人的喜愛，但是喝啤酒也有許多要注意的地方，并非每個人都適合喝啤酒，女性在經期的時候，喝啤酒反而對健康不利，因此女性一定要了解喝啤酒的危害，而且經期其他需要注意的事項都需要了解。

1、經期喝酒有什么危害

1.更傷肝

女性在來月經的時候，受荷爾蒙影響，體內的分解酶能力及酒精代謝能力會降低，喝下去的酒精很難快速從血液中排出來，甚至還可能會轉變成對身體有害的“酸性物質”，而身體為了清除這種物質，肝臟會一直制造酶，不斷增加肝臟負擔，對肝臟的傷害會比平時喝酒更大。

2.易中毒

女性在經期喝酒，由于身體缺少分解酶，飲酒更容易喝醉，而且酒醉的癥狀會更加嚴重，處于醉酒的狀態(tài)時間也會更長，更容易上癮，易引起酒精中毒等。

3.會月經不調

女性在經期時，由于不斷失血，身體會比較虛弱些，抵抗力下降，喝酒可能會導致月經變多，或是經量減少，甚至閉經，另外，喝涼啤還會引發(fā)痛經。

2、經期喝酒了怎么辦

在月經期間，最好是不要喝酒的，如果是紅酒少量喝一點點沒多大問題，但是啤酒，白酒這些就不要喝了，如果迫不得已喝了酒，可以再喝些蜂蜜水，蔬菜汁，溫牛奶等加速酒精的代謝，盡量減少傷害。

3、什么女性經期能喝酒

雖然經期的女性喝酒確實有較大的危害，但如果是月經量少、月經有黑色血塊、月經推遲的女性，可以酌情飲用少量的葡萄酒，這樣可以有效的促進血液循環(huán)，促進月經的正常來潮。

4、女人喝酒的注意事項

1、切忌空腹喝酒，喝酒前和喝酒時吃點東西。要小口呷酒而不要猛飲，這樣可以減緩酒精進入血管的速度。再次飲酒的時間間隔起碼不應少于兩小時。

2、吃藥后幾小時內不能喝酒，否則會增加藥物的毒副作用。特別注意不能把酒精和安眠鎮(zhèn)靜劑合用。

3、女性月經期對酒精特別敏感，所以不宜借酒解除經前期的不適。孕期不應飲酒，疲勞和生病時酒精對身體的影響會比平時更強烈。

4、不要借酒消愁，那只會使內心越來越封閉，生活越來越沉悶。實際上，酒不但不能解決問題，反而會讓人在不知不覺中成癮，形成酒精依賴，會帶來更大的麻煩。

5、月經期不能做的事

1.不要捶打腰背：

經期會感覺腰酸，很多女性會習慣的捶打，但如果用力不當，很容易加重盆腔充血，帶來更大的麻煩。

2.不要過度用嗓：

聲帶是受體內性激素影響的，經期激素水平發(fā)生變化，如果過度用嗓，如大聲喊叫，K歌等，很容易讓聲音得沙啞、低粗，甚至會造成永久性的傷害。

3.不喝刺激飲品：

除了酒外，經期不宜喝咖啡，濃茶，碳酸飲料等，否則會給身體帶來傷害。

4.不宜吃太咸：

否則容易加重經期浮腫現象，令乳房疼痛感更加明顯。

5.不宜吃生冷：

否則寒氣停滯于子宮，易引發(fā)痛經，甚至宮寒。

6.不宜吃酸辣：

太酸澀的食物，如醋、檸檬等，不利于經血的排出和暢行；而太辣的食物，否則會導致盆腔充血，且過度刺激子宮。

7.不要劇烈運動：

經期體能及抵抗力下降，過量運動易月經不調，痛經等，但可以適量散步、做操之類。

8.不要著急洗頭：

經期身體的免疫力下降，特別容易著涼，建議經期頭3天最好不要洗頭，否則容易引起頭痛，著涼等，同時要加強身體的保暖。

9.不宜房事：

經期子宮腔的表面有傷口，且宮口開放，且經血令女性私處的酸度降低，防御病菌的能力減弱，房事極易誘發(fā)炎癥，如盆腔炎，子宮內膜炎等。

6、經期飲食須知

1、多吃促進血液循環(huán)的食物

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環(huán)，促使血液流暢。

2、多吃富鈣食物

研究發(fā)現，女性大量攝入鈣質和維生素D有助于降低經前期綜合征風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，并多曬太陽。

3、不要錯過早餐

為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂郁，那么錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合征。

4、多吃纖維和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預防經前期綜合征非常關鍵。

5、少吃糖

甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。

6、考慮補劑

專家建議，每天補充復合維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣，至少吃一份富含鈣的食物，以及400毫克氧化鎂。

7、少吃動物脂肪

研究發(fā)現，保持健康體重有助于防止經前期綜合征。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習慣。專家建議，少吃會提升雌激素的動物脂肪，以減輕經前期綜合征痛苦。其他習慣還包括：保持樂觀、減輕壓力、放松心情、經常鍛煉、深呼吸、練瑜伽等。

8、不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃，因為這樣會影響到月經正常到來。另外，像冰水等冷飲，也不能多喝。