對于老年人來說不僅僅是身體會出現(xiàn)各種毛病，連記性也會變差很多，很多老年人都會患老年健忘癥，老年健忘癥雖然常見，但是是可以緩解的，也避免了老年人一個(gè)人出去走丟的情況，那緩解老年健忘癥吃什么好？怎么緩解老年健忘癥？

1、改善老年健忘癥

心脾兩虛

病人表現(xiàn)為健忘失眠，多夢易醒，神疲肢倦，少氣懶言，頭暈眼花，面色少華，心悸心慌，食少腹脹，大便稀爛等癥。治療宜益氣健脾、養(yǎng)心安神為主。藥膳可用：

銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹

材料：銀耳15克，大豆100克，紅棗五枚，鵪鶉蛋六個(gè)。

制作：銀耳用清水泡發(fā)20分鐘后，洗凈，撕成小塊;鵪鶉蛋煮熟后去殼。在鍋內(nèi)加入適量清水，大豆和紅棗用清水洗干凈后，與銀耳一同放入鍋內(nèi)，文火燉至爛熟，起鍋前再把鵪鶉蛋加入，稍煮片刻后，根據(jù)個(gè)人不同口味，可適當(dāng)加入少許鹽或白糖調(diào)味，飲湯吃各物。每日一次，可常服食。

柿餅紅棗桂圓蜜餞

材料：柿餅100克，紅棗30克，桂圓肉15克，黨參25克，黃芪25克，山藥30克，蓮子25克，陳皮10克，蜂蜜、紅糖適量。

制作：柿餅切四瓣，蓮子去皮、心，黨參、黃芪搗碎，鮮山藥去皮、切片。將上述原料裝入瓷罐中，加入適量紅糖、蜂蜜和少量水，上鍋用文火隔水蒸2～3小時(shí)。若有湯汁，再用文火煎熬，濃縮至蜜餞狀，涼后即可食用。每日食2～3次，每次1～2匙?？沙７场?

老年人除了要注意自己的健康飲食，還需要經(jīng)常參加鍛煉，或是偶爾閱讀等方式，來鍛煉自己的大腦。不能因?yàn)樯狭四昙o(jì)，就不思考，不鍛煉。這樣會讓自己的衰老加快。

2、健忘怎么辦

1、能夠緩解

一般健忘癥都能通過藥物或者改變生活方式進(jìn)行治療，但是由于老年人的身體特質(zhì)，采取措施治療健忘癥會有效果，但不能完全恢復(fù)到年輕時(shí)的狀態(tài)。但是人到老年以后，身體器官的功能開始逐漸降低，大腦新陳代謝能力降低，神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)開始變慢，導(dǎo)致腦部出現(xiàn)老化容易引起健忘等疾病。另外老年人容易患有心腦血管的疾病，會影響到大腦功能，腦細(xì)胞活力不足，容易導(dǎo)致健忘癥和老年癡呆。

2、生活注意

在生活中健忘癥患者可以通過飲食調(diào)節(jié)來提高記憶力。平時(shí)要多吃蔬菜水果例如葡萄、藍(lán)莓等，吃藍(lán)莓不僅可以增強(qiáng)人體免疫力，還能延緩腦部衰老，改善短期記憶，增強(qiáng)記憶力。另外可以多吃玉米、豆類、海帶、蘑菇、堅(jiān)果等食物。多吃魚類，魚類中含有豐富的蛋白質(zhì)，多吃魚類可以保護(hù)腦血管，使腦細(xì)胞保持活力。

3、多動腦子

老年健忘癥患者應(yīng)該在生活中多動腦子，多運(yùn)動。在生活中要經(jīng)常動腦，比如盡可能背誦一些生活中常用的東西，例如電話號碼等物品。也可以多培養(yǎng)自己的動手能力，例如下象棋，不僅可以有利于提高集中力，還能通過動腦提高腦細(xì)胞的活力。另外在生活中可以多跟人交流，在交流中通過在腦海中組織自己想說的話鍛煉大腦。