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春季吃什么容易變胖?春天吃哪些食物容易發(fā)胖?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 15:53 發(fā)胖膳食春季

春天的飲食習(xí)慣,對健康的影響是非常巨大的,很多人在春天的時(shí)候特別容易發(fā)胖,就是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致的,那么春季吃什么容易胖?春天吃哪些食物容易發(fā)胖?春季容易發(fā)胖的食物有很多,下面就來詳細(xì)了解春季吃什么食物容易發(fā)胖吧。

春季吃什么容易變胖?春天吃哪些食物容易發(fā)胖?(1)

1、春季吃什么容易胖

1、熱狗、辣椒、奶酪

熱狗、辣椒、奶酪,有時(shí)候包裹在玉米面包里的,總是和棒球賽聯(lián)系在一起,這些東西不僅脂肪量很多,而且含鈉也不少。吃這些食物來增肥要當(dāng)心!

2、巧克力

黑巧克力對人體是有益的,春季多吃能補(bǔ)充身體能量,對抵御春困有一定的好處,當(dāng)然,對增肥可是大大有益的!

3、上午茶

春季很流行上午茶,典型的上午茶可以包括早餐剩下的炒菜,裹著香腸、蘸著奶酪、黃油或奶油的乳蛋餅,同時(shí)還有圓形圣糕、餡餅等,這些都是很容易讓你胖的食物丫。

4、椰子

春天流行的蝦、奶油餡餅、蛋糕、餅干、冰沙等許多菜式中都有椰子。椰子含有飽和脂肪,1盎司含糖椰子就有129卡路里熱量和8克脂肪。通常椰子搭配其它高卡路里食物,比如油炸椰子蝦含有大約300卡路里的熱量。

5、飲料

像冰淇淋飲料、冰咖啡飲品、瑪格麗特酒、熱帶雞尾酒以及冰沙等季節(jié)性飲料是春季休閑或是在甲板上結(jié)交朋友時(shí)候的最愛。這些液體飲料能夠輕易地增加人體數(shù)以百計(jì)的額外熱量。

6、甜點(diǎn)

毫不夸張地說,撒滿堅(jiān)果、巧克力的甜點(diǎn)就是一枚卡路里陷阱。怕胖的人們是避尤不及,但是想要增肥的你啊,快快往陷阱里跳吧!

7、冰激淋

冰激淋讓所有人為之瘋狂尖叫。當(dāng)天氣漸暖,冰激淋店在外面貼出大幅標(biāo)語。那些覆蓋著糖果和蛋糕、頂部高高聳起的杯裝的冰淇淋可是想要變胖的你的最佳選擇!

2、春季瘦身吃什么好

1、茄子

茄子是十分家常的食物了,對于茄子的減肥效果卻是褒貶不一的,但是茄子的吸油效果卻是不容忽視的,茄子能有效的吸附油脂,還能有效的降低膽固醇。但是茄子的烹飪方法是很有講究的,蒸煮出來的茄子才能有效的幫助刮油,油燜等煎炸的方式只能增加油脂的攝入。

2、黃瓜

黃瓜具有清脂的作用,因其含有一種粘性物質(zhì)能有效的帶走油脂,同時(shí)黃瓜還能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助人體排出食物的廢渣和油脂,所以吃的油膩不妨吃點(diǎn)黃瓜吧。黃瓜的吃法也有很多,生吃涼拌都很美味。

3、蘑菇

菌菇類一般被認(rèn)為是具有健腦的功效的,其實(shí)菌菇類還具有抗氧化衰老的作用,除此之外菌菇類還具有消食,降低血脂和血壓的功效,因此想要刮油不妨多吃點(diǎn)菌菇類的吧,讓你越吃越聰明美麗。

4、山楂

相信減肥的MM應(yīng)該嘗試過山楂減肥法吧,這種方法確實(shí)能有效的幫助你掉肉,山楂中含有纖維素和酸性物質(zhì)能有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),改善腸道功能不好的狀況,并且山楂還具有擴(kuò)張血管的作用,還能有效的促進(jìn)膽固醇的分解。

5、銀耳

銀耳滋而不膩,為滋補(bǔ)良藥,其富含膳食纖維,可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖,有降低膽固醇、增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。

6、海藻

素有“海洋蔬菜”的美譽(yù),其低熱量、低脂肪的特點(diǎn)令營養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。藻類含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì),具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇。

7、蔥蒜

洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪,故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,有助于改善動(dòng)脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇,大蒜素的二次代謝產(chǎn)物甲基丙烯三硫能預(yù)防血栓。

8、山藥

其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動(dòng)脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。山藥還能改善人體消化功能,若有消化不良,可用山藥、蓮子、芡實(shí)加少許糖共煮食用。

9、地瓜

有較強(qiáng)的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等排便物質(zhì),可謂“腸道清道夫”。

10、蘋果

其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀,可排除體內(nèi)多余的鈉鹽,如每天吃蘋果,對維持血壓、血脂均有好處。

11、冬瓜

中醫(yī)認(rèn)為冬瓜味甘,性微寒,無毒,有利尿消腫、清熱、止咳、解毒、減肥之功效。常吃冬瓜對動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效,特別是治療水腫腹脹,效果尤為明顯。

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