我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養(yǎng)價(jià)值，對于女性朋友來說，有的時候，經(jīng)期來的比較遲，甚至有的人幾個月都沒有來月經(jīng)，有些人就會擔(dān)心自己的身體，害怕是身體出現(xiàn)什么問題，那你們知道生活中有哪些方法能崔經(jīng)呢。

1、什么方法可以催經(jīng)

1、黑木耳紅棗茶

食材：黑木耳30克，紅棗20枚

做法：

把黑木耳泡發(fā)后清洗干凈，然后再將紅棗清洗干凈后去核，接著再將黑木耳以及紅棗一塊放入砂鍋中煮湯服用。黑木耳紅棗茶必須要堅(jiān)持一段時間的服用，這樣催經(jīng)的效果才會更加的明顯。

專家指出黑木耳紅棗茶具有很好的補(bǔ)中益氣以及養(yǎng)血止血的功效，經(jīng)常飲用不僅能夠起到催經(jīng)的作用，同時對氣虛所導(dǎo)致的月經(jīng)出血量過多的情況同樣具有很好的緩解以及治療的功效。

2、濃茶紅糖飲

食材：茶葉、紅糖各適量

做法：

將茶葉放入碗中并且按照個人的口味放入適量的紅糖，然后用沸水沏泡，最后去渣飲用即可。濃茶紅糖飲可以每日飲用一次，對女性月經(jīng)遲遲不來的現(xiàn)象有著很好的調(diào)理作用。

而且濃茶紅糖飲還具有很好的清熱、調(diào)經(jīng)的功效，尤其是對月經(jīng)初期經(jīng)血量過多的情況更具有很好的調(diào)理功效，因此有這些情況的女性在平時不妨多飲用濃茶紅糖飲。

健康知識

3、茴香酒

食材：小茴香、青皮各15克，黃酒250克

做法：茴香、青皮等食材一塊清洗干凈，然后放入酒中浸泡大概三天的時間，然后便可以飲用了。每次飲用15-30克，每日2次，而對于一些不習(xí)慣喝酒的人則可以用醋代之。

茴香酒具有很好的疏肝理氣的功效，尤其是對經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥狀更具有明顯的治療以及緩解的功效。

面對吃什么可以催經(jīng)的問題，專家還指出，在出現(xiàn)月經(jīng)延遲以及其他月經(jīng)紊亂等癥狀時，在平時生活中還應(yīng)該注意飲食的清淡，過分辛辣刺激的食物都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等情況的出現(xiàn)。

2、月經(jīng)推遲的原因

1、情緒異常

情緒異常，如長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素作用于子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經(jīng)。

2、寒冷刺激

婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)注意經(jīng)期防寒避濕。

3、過度節(jié)食

少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

4、嗜煙酗酒

香煙中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)失調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%—32%的人因月經(jīng)失調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫升以上的女性中，月經(jīng)失調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙，少飲酒。