香蕉是生活中很常見的水果食物，其營養(yǎng)價(jià)值很高，適當(dāng)吃香蕉可以為健康帶來不少的好處，但是吃香蕉也有許多禁忌要注意，那么香蕉的搭配禁忌有哪些？如何吃香蕉更健康？香蕉的搭配禁忌有很多，下面就來詳細(xì)了解吃香蕉的健康方法吧。

1、香蕉的搭配禁忌

香蕉的好處多，但是如果沒有合理的利用這些好處反而危害自身健康。

1西瓜

現(xiàn)在雖然的處于春季，但是西瓜已經(jīng)不是稀奇的水果，一年四季都有售賣。西瓜在中醫(yī)看來性味甘、寒，無毒。另外，中醫(yī)典籍《本草在新》還提到西瓜性味涼。

如果西瓜和香蕉一同食用，那么等于吃了兩種寒涼的水果，對于脾胃虛弱的人群而言，容易引起食欲不振、口中流涎等現(xiàn)象，同時(shí)對于胃腸道功能較差的兒童和老人，還會(huì)因?yàn)橄憬兜臐櫥饔煤臀鞴系暮疀龃碳ぃ霈F(xiàn)腹瀉和溏便現(xiàn)象。

除此之外，梨子、柿子、桑葚等也屬于寒涼的水果，這些水果最好不要一同食用，如果想吃可以分為上下午食用。

2海帶

香蕉屬于高鉀、高鎂食物，而海帶同樣富含多種微量元素，屬于高鉀、高碘食物。如果這兩種食用會(huì)給人體補(bǔ)充大量的鉀元素，而鉀元素過多，則對腎炎患者造成傷害。

腎炎患者的腎過濾功能比較差，這兩種食物進(jìn)入人體后造成血液中的鉀、鈣、鎂和碘元素失調(diào)，加重腎臟疾病。

3藥物

藥物的服用需要遵醫(yī)囑，尤其是一些需要空腹服用的藥物，如果和其他食物一同食用反而會(huì)失去或改變藥效。

所以，不管是香蕉還是其他水果最好不要和藥物一同服用。一般隔1-2個(gè)小時(shí)。

4主食

香蕉作為水果的一種固然富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，但是不宜在飯中或飯后吃，因?yàn)槿梭w對水果的消化速度快，如果飯中或飯后食用，容易減緩人體對其他食物的消化吸收，同時(shí)，還會(huì)引起腹痛、腹脹現(xiàn)象。

2、香蕉的正確吃法

1飯前吃

飯前半小時(shí)吃香蕉，一方面可以提高人體的飽腹感，減少正餐食物的攝入，起到減肥和控制身材的作用。另一方面，飯前吃香蕉，人體能更好的吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)，不會(huì)造成腸道的不適。

2運(yùn)動(dòng)前后吃

運(yùn)動(dòng)前吃香蕉可以給人體補(bǔ)充能量，可以避免運(yùn)動(dòng)時(shí)人體能量不足出現(xiàn)的頭暈、心悸。

運(yùn)動(dòng)后吃香蕉，可以補(bǔ)充鉀元素，運(yùn)動(dòng)時(shí)人體內(nèi)的鉀元素會(huì)隨著汗水而流失，吃香蕉可以補(bǔ)充鉀元素，緩解肌肉無力，而補(bǔ)充鎂元素可以緩解肌肉疲勞。

3疲勞時(shí)候吃香蕉

香蕉可以補(bǔ)充人體能量，而鉀元素和鎂元素可以緩解人體疲勞和緊張，所以香蕉可以選擇在工作疲勞時(shí)食用。

另外，香蕉中的鎂元素可以緩解神經(jīng)緊張和偏頭疼。

3、女人吃香蕉好處

1、療皮膚瘙癢癥

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。

2、美容

用香蕉做成面膜敷在臉上可使皮膚清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。具體做法為將半只香蕉搗泥之后加適量牛奶，調(diào)成煳狀，敷在臉上，保持15～20分鐘后洗去即可。

3、解酒

香蕉皮60克煮水飲，清利頭目的作用。

4、可當(dāng)早餐

活繁忙的日子里，越來越多的人想要通過吃一些健康的食品當(dāng)作補(bǔ)充劑來彌補(bǔ)平時(shí)的飲食不均衡，而香蕉就是非常健康的食物之一，香蕉含有豐富的維他命還有一些人體需要的礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營養(yǎng)素。

5、降壓通便

從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。

6、減肥

香蕉對減肥相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富。另外，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間，因此不會(huì)產(chǎn)生過多的能量堆積。從這個(gè)角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。