由于走路不小心很容易就會(huì)摔倒，對(duì)于年輕人來說可能沒什么，但是對(duì)于老年人卻有一定的影響。老年人的身體機(jī)能下降，骨骼等也變得比較脆弱，摔跤很容易對(duì)身體造成較大的傷害，那么導(dǎo)致老年人摔倒的原因主要有哪些呢?平常應(yīng)該如何預(yù)防跌倒呢?

1、老年人容易摔倒的原因

1.感染

美國(guó)麻省總醫(yī)院的感染病專家說：“多年以來，我驚詫于有這么多的病人會(huì)因?yàn)閲?yán)重的感染性疾病而摔倒，不得不住院治療?！北M管他們是因?yàn)樗さ苟凰腿肓思痹\室，但其中很多病人有模糊的早期感染跡象，如身體虛弱或低燒。

此外“通過查看病歷記錄，有將近1/3的病人在跌倒前有虛弱、頭暈、意識(shí)模糊或發(fā)燒的癥狀，在實(shí)際中數(shù)字可能會(huì)更高?！瘪R尼安醫(yī)生建議老人及其家屬要特別關(guān)注感染體征和癥狀，有不適感及早就醫(yī)，提前做好預(yù)防跌倒的準(zhǔn)備工作。

2.感覺功能下降

美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校的老年醫(yī)學(xué)專家艾倫?卡拉曼格拉醫(yī)生說：“隨著年齡的增長(zhǎng)，人的感覺功能和對(duì)刺激的敏感性會(huì)不如從前，這也是衰老的表現(xiàn)。其中，雙腳察覺地板凹凸不平和粗糙感的能力會(huì)下降，也很難分辨出地表是硬還是軟?！?

杜克大學(xué)老年醫(yī)學(xué)專家艾默里克醫(yī)生指出，老年人穿鞋底相對(duì)較薄的鞋子能更好地感知出地板的質(zhì)地，使用橡膠材質(zhì)的防滑鞋墊能讓他們感覺出腳底的細(xì)微差別?！?

3.肌肉力量下降

卡拉曼格拉醫(yī)生說：“隨著時(shí)間的推移，肌肉力量會(huì)下降，堅(jiān)持散步、運(yùn)動(dòng)和保持良好的體態(tài)，有助于改善這種情況?！?

老人在日常生活中可以多參加一些能提高身體平衡性、柔韌性和肌肉力量的運(yùn)動(dòng)?！?

艾默里克醫(yī)生認(rèn)為，肌肉力量虛弱也有可能是老人未能食用充足的蛋白質(zhì)或維生素D引起的，它們對(duì)于肌肉力量的維持至關(guān)重要。在臨床實(shí)踐中，他們會(huì)要求老年患者檢查其維生素D含量，并推薦服用維生素D營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑以預(yù)防跌倒。

4.眼鏡的差錯(cuò)

進(jìn)入老年，視覺功能也會(huì)下降，所以要定期做眼科檢查，以保證眼鏡不會(huì)過時(shí)。卡拉曼格拉醫(yī)生認(rèn)為，有的老人兼有花眼和近視，他們適合準(zhǔn)備兩副眼鏡，一副用于閱讀，另一副用于走路。

5.神經(jīng)系統(tǒng)疾病

帕金森癥、老年癡呆癥、中風(fēng)和其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病會(huì)影響到平衡功能。艾默里克醫(yī)生認(rèn)為，存在記憶功能喪失的老年人，其步態(tài)也會(huì)紊亂，判斷能力受損，這些都增加了他們跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。

6.藥物的混合作用

艾默里克醫(yī)生認(rèn)為，任何會(huì)引起嗜睡的藥物，以及包括一些止痛藥、抗抑郁藥、抗焦慮藥和助眠藥等都會(huì)增加老年人跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，特別是首次服用或與其他藥物同服時(shí)。甚至是一些非處方藥也會(huì)造成跌倒，如苯海拉明，它會(huì)讓人感覺虛弱和血壓下降。一些用來治療膀胱過度活動(dòng)癥、前列腺肥大和高血壓的藥物也會(huì)有類似的問題。

上述是小編介紹的關(guān)于老年人摔倒的一些主要引起原因。那么對(duì)于預(yù)防方面，有哪些運(yùn)動(dòng)幫助呢?如何運(yùn)動(dòng)呢?

2、老人預(yù)防跌倒要多做

1、鍛煉平衡常甩腿：

老人身體的平衡性、協(xié)調(diào)性和承載力都會(huì)下降，平時(shí)多做甩腿運(yùn)動(dòng)有助于鍛煉平衡性，促進(jìn)腿部的氣血運(yùn)行。

具體的方法是：手扶椅背或者牢固的樹干，一腿固定，另一條腿抬起一定角度(以身體能保持平衡為宜)，在空中畫圈，做完還原。

稍稍休息，換腿做，早晚各5~6次。這有利于下肢肌肉與關(guān)節(jié)的保健，增加腿腳行走時(shí)的平衡性與靈活性。

2、關(guān)節(jié)強(qiáng)韌多扭膝：

膝蓋是人體較脆弱的關(guān)節(jié)，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉：雙腳并攏，微微下蹲，雙手按住雙膝，以膝關(guān)節(jié)帶動(dòng)腿部順時(shí)針轉(zhuǎn)10次，逆時(shí)針轉(zhuǎn)10次，每天1~2次。

旋轉(zhuǎn)幅度要盡量大，讓雙腿由彎曲到伸直，再由伸直到彎曲，每次都做到極限。長(zhǎng)期堅(jiān)持能增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)韌性。

3、壯筋補(bǔ)虛揉腿肚：

感覺下肢不舒服的時(shí)候，揉揉自己的腿肚之后會(huì)感覺輕松很多，在小腿肚上有個(gè)叫做“承山穴”的穴位就有解乏的作用。

這個(gè)穴位很好找，大家用力伸直小腿或抬起腳跟時(shí)，小腿肚上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)類似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。

經(jīng)常揉腿肚的時(shí)候按壓此穴，可舒筋活絡(luò)、壯筋補(bǔ)虛，對(duì)緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好。

一般每日1~2次，每次10分鐘左右，以有微微酸脹感為度。

總結(jié)：上文小編介紹的引起老年人摔倒的幾大原因以及預(yù)防的運(yùn)動(dòng)方法。摔倒嚴(yán)重的可能要了老人的性命，希望老年人能夠注意一下日常的保健工作，以及多多運(yùn)動(dòng)。

3、帕金森患者有哪些癥狀

1、行動(dòng)遲緩

帕金森病是一類神經(jīng)系統(tǒng)病變導(dǎo)致的疾病。神經(jīng)系統(tǒng)的非正常工作通常會(huì)使患者行動(dòng)遲緩，更有甚者會(huì)失去行動(dòng)能力，需要依靠外界的幫助完成日常的諸如走路、抬腿、拿東西、翻身等簡(jiǎn)單動(dòng)作。這一點(diǎn)可作為最重要的帕金森病的癥狀表現(xiàn)。

2、震顫

帕金森病的另一明顯表現(xiàn)就是震顫現(xiàn)象。以手指震顫最為常見，這種震顫是不由自主的顫動(dòng)，不能自如地控制震顫幅度與震顫頻率。通常這種震顫會(huì)擴(kuò)展到雙腿與雙腳，下巴也會(huì)有所波及。當(dāng)對(duì)震顫部位進(jìn)行輕微扶正時(shí)，抖動(dòng)現(xiàn)象會(huì)有所減緩。

3、肌肉僵硬

上面所提到的行動(dòng)遲緩的原因之一就是肌肉僵硬，這也是帕金森病的癥狀。肌肉之所以僵硬是因?yàn)橛缮窠?jīng)系統(tǒng)傳送給肌肉的“放松”信息并未能準(zhǔn)確傳遞給肌肉，故而肌肉會(huì)抑制處于緊繃的狀態(tài)，長(zhǎng)此以往可能會(huì)導(dǎo)致血液流通受阻和部分肌肉組織的壞死。

4、肢體僵直

肢體僵直是肌肉僵硬導(dǎo)致的必然結(jié)果。雙腿、手臂、面部等肌肉的僵硬會(huì)使行動(dòng)的靈活性與靈敏性急劇下降，全身處于不自然的僵直狀態(tài)。面部表情通常情況下會(huì)相當(dāng)不自然，說話的連貫性差，身體伴有微微前傾的趨勢(shì)，顯得木訥和呆板。

5、其他表現(xiàn)

主要有心情低落、反應(yīng)遲鈍、口齒不清晰癥狀，并時(shí)常伴有四肢酸痛、流口水、身體感知異常、手腳發(fā)涼的現(xiàn)象。但需要強(qiáng)調(diào)的是，帕金森患者也有自己的喜怒哀樂，它們的情緒系統(tǒng)還是正常運(yùn)轉(zhuǎn)的，其智力水平也不會(huì)下降，霍金就是一個(gè)十分鮮明的例子。