消化系統(tǒng)中毒素較多,會(huì)嚴(yán)重影響人體代謝能力,從而對(duì)健康帶來(lái)很多不利的影響, 需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù),那么吃什么食物潤(rùn)腸排毒效果好?消化系統(tǒng)排毒適合吃什么食物?能夠排毒的食物有很多,下面就來(lái)詳細(xì)了解吃什么食物排毒效果好吧。
1.黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
2.海帶
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預(yù)防白血病的作用。此外,海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。
3.豬血
豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì),能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng),轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì),直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
4.蘋(píng)果
蘋(píng)果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
5.草莓
含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì),能清潔腸胃,強(qiáng)固肝臟。
6.蜂蜜
自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí),對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
7.糙米
是清潔大腸的“管道工”,當(dāng)其通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物,最后將其從體內(nèi)排除。
第一步,看是否有白霜
看干海帶表面是否有白霜,有白霜的是好海帶,沒(méi)有的質(zhì)量不好。
白霜是植物堿風(fēng)化后產(chǎn)生的甘露醇。它是有營(yíng)養(yǎng)的。
第二步,看海帶顏色
灰綠色且顏色自然的是好海帶,翠綠色的不要挑選。
第三步,觀察外觀及質(zhì)感
好海帶葉片寬厚,濃綠色或紫中微黃,沒(méi)有枯葉。
捆綁著的干海帶要仔細(xì)檢查,選擇沒(méi)有泥沙的,沒(méi)有霉變,干凈整齊的。
用手摸表面不粘的。
第四步,選擇在正規(guī)大商場(chǎng)購(gòu)買
正規(guī)大商場(chǎng)的海帶質(zhì)量比較有保障,選擇標(biāo)有“QS”標(biāo)志的。
這樣的海帶經(jīng)過(guò)了嚴(yán)格審查,比較安全。
第五步,清洗
買回的海帶用清水清洗,如洗后發(fā)現(xiàn)水有異常的顏色,應(yīng)立即退換,不要食用。
如沒(méi)有異常,泡發(fā)后就可以烹飪美味的海帶了。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起