生活中很多女性因氣血不足，會引發(fā)面色暗黃，有時還會出現(xiàn)貧血，這時多喝一些四紅補(bǔ)血粥，對緩解癥狀補(bǔ)益氣血有很大的好處，但是很多人對四紅補(bǔ)血粥的做法不了解，不知道在煮粥時需要哪些材料，今天小編就專門為大家介紹這方面的知識。

1、四紅補(bǔ)血粥做法一

1、制作四紅補(bǔ)血粥時需要準(zhǔn)備紅豆和紅皮花生皮以及紅棗還有黑米以及紅糖等食材，它們的具體用量可以根據(jù)自己的需要去具體搭配，但總食材數(shù)量最好不要超過兩百克。

2、把準(zhǔn)備好的紅豆和紅棗以及黑米，還有花生米，分別用清水洗凈，取出，紅豆和花生米，放在準(zhǔn)備好的清水中浸泡一小時，讓它們吸水膨脹。

3、把紅棗洗凈以后，從中間切開，去掉棗核，再把紅棗的果肉切成塊狀，與泡好的紅豆，黑米以及花生米一起放到粥鍋中加入足量的清水，開火煮制，煮開以后調(diào)小火力慢慢熬制，在粥九成熟以后加紅糖調(diào)味，調(diào)勻以后再煮一會直接出鍋就可以。

2、補(bǔ)血湯做法二

1、制作四紅補(bǔ)血湯時，可以準(zhǔn)備桃膠20克，皂角米20克，黑木耳20克，百合20克紅棗3到5個，紅糖30克，紅豆三十克。

2、把準(zhǔn)備好的桃膠和黑木耳提前用溫水泡發(fā)，再用清水把它們洗干凈，然后分成小塊，把紅棗洗凈以后，去掉棗核，切成塊狀，再把百合清洗干凈，掰成小塊。

3、把處理好的紅棗和洗凈以后的紅豆一起放入鍋中，再加入泡好的黑木耳，桃膠以及皂角米，然后加入清水煮開，再把準(zhǔn)備好的紅糖放到鍋中調(diào)勻，用中火煮至一小時左右，鍋中的四紅補(bǔ)血湯就能做好，取出以后降溫就能直接食用。