平時(shí)不少人在吃石榴的時(shí)候覺得吐石榴籽比較麻煩，所以會直接將石榴籽吞掉，因?yàn)楹芏嗳硕贾朗褡哑鋵?shí)是可以吃的，而且吃了有很多好處，但是還是有很多人覺得石榴籽吃了不容易消化，那石榴籽吃了能消化嗎？什么樣的石榴籽能消化？

1、石榴籽吃了能消化嗎

石榴籽吃了有些成分能消化，有些不能消化。

石榴籽的組成成分決定石榴籽有些成分可以被消化，而有些成分不能，比方說石榴籽中的蛋白質(zhì)、脂肪、可溶性纖維等是可以被消化的，而不可溶纖維和木質(zhì)素是完全不能被消化的。

2、什么樣的適合消化

軟籽石榴適合消化。

石榴籽粉硬籽石榴和軟籽石榴，有成分區(qū)別，硬籽石榴的木質(zhì)素含量很高，消化起來更為困難，因此想要吃石榴籽最好選擇軟籽石榴，軟籽石榴的木質(zhì)素含量更低，顆粒體相交更為柔軟。

3、石榴籽怎么吃能消化

(1)嚼碎食用

將石榴籽完全嚼碎，食用之后胃酸可以直接接觸石榴籽的內(nèi)部成分，這樣的話能夠?qū)⑹褡阎锌梢韵牟糠窒簟?

(2)打汁食用

同時(shí)還可以將石榴粒加水直接用豆?jié){機(jī)打成石榴汁，石榴籽已經(jīng)完全被磨碎，此時(shí)飲用石榴汁也能將石榴籽中的可以消化的部分完全消化。

4、石榴籽一天能吃多少

食用石榴籽一天不要超過半個(gè)石榴的石榴籽量。

石榴籽中的木質(zhì)素含量很高，食用過多會出現(xiàn)大量木質(zhì)素和不可溶性纖維堆積在腸道中的情況，容易出現(xiàn)消化不良的情況。并且消化功能不好的人群食用石榴籽的量還要減少，以免出現(xiàn)身體的不適。

5、石榴籽有什么營養(yǎng)嗎

石榴籽中的營養(yǎng)組成成分是20.29%的脂肪、13.62%的蛋白質(zhì)、11.5%的水分、膠原質(zhì)、可溶性和不可溶性膳食纖維、木質(zhì)素，同時(shí)還含有一些單寧、黃酮、石榴多酚、維生素、礦物質(zhì)等成分，并且石榴籽蛋白質(zhì)的氨基酸組成十分豐富，還含有人體必需氨基酸——蘇氨酸。