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吃柚子會便秘嗎?吃柚子能緩解便秘嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 17:34 柚子便秘水果消化

很多食物雖然營養(yǎng)價值高,但是吃多了都是不好的,平時很多人可能吃水果比較多,不同的人喜歡吃的水果是不一樣的,現(xiàn)在看到很多人都喜歡購買柚子,柚子這時候吃有降火的效果,但是有人擔(dān)心吃了柚子會便秘,那吃柚子會便秘嗎?吃柚子能緩解便秘嗎?

吃柚子會便秘嗎?吃柚子能緩解便秘嗎?(1)

1、吃柚子會便秘嗎

吃柚子不會便秘。

便秘主要是因為在平時的飲食中過于偏向肉類、精細(xì)的食物,缺少粗纖維類的食物,而柚子中含有豐富的纖維物質(zhì),所以說吃柚子不會造成便秘。

2、吃柚子能緩解便秘嗎

吃柚子可以緩解便秘。

便秘的表現(xiàn)主要是排便次數(shù)減少以及排便困難,而柚子中含有大量的水分及膳食纖維,而水分對糞便一定的稀釋,軟化作用,可以減輕排便困難的情況,膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動,加快食物的消化吸收,具有一定的潤腸通道的作用,加上柚子性寒,有一定的導(dǎo)瀉作用,所以吃柚子可以緩解便秘的情況。

3、便秘能多吃柚子嗎

便秘不能多吃柚子。

雖然柚子能緩解便秘的癥狀,但是柚子性寒,一次性吃多了容易使脾胃虛寒,腸胃出現(xiàn)不適的情況,一般一次吃2-3瓣就可以了。

4、便秘怎么吃柚子最好

便秘患者可以直接吃柚子,有一定的改善便秘的情況,但最好是可以與蜂蜜一起制作成蜂蜜柚子茶飲用,這款茶飲的通便效果更好,而且也比較溫和不刺激。

5、冬天吃柚子的好處

1、柚子屬于水果,富含大量的水分。在干燥的冬天,人們?nèi)菀兹彼?,吃柚子可以補(bǔ)充人體水分。

2、柚子的熱量低,不用擔(dān)心長胖。柚子的熱量僅為41kcal/100g,比蘋果還要低近10kcal的熱量,所以冬天吃柚子不用擔(dān)心長胖。

3、柚子的維生素C含量高,可以預(yù)防感冒,美容肌膚。冬天蔬菜水果較其他季節(jié)種類少,而柚子則可以在冬季給我們補(bǔ)充充足的維生素C。柚子的VC含量高達(dá)23mg,維生素C不僅可以增強(qiáng)免疫力,還可以促膠原蛋白合成,美容皮膚。

4、鉀含量高,適合高血壓患者。造成高血壓的一個飲食特點是鈉鹽攝入高,柚子富含大量的鉀離子,鉀離子攝入體內(nèi)能促進(jìn)鈉離子的排出,如此可以改善由于食鹽攝入過多而引起的高血壓問題。

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