很多食物雖然營養(yǎng)價值高，但是吃多了都是不好的，平時很多人可能吃水果比較多，不同的人喜歡吃的水果是不一樣的，現(xiàn)在看到很多人都喜歡購買柚子，柚子這時候吃有降火的效果，但是有人擔(dān)心吃了柚子會便秘，那吃柚子會便秘嗎？吃柚子能緩解便秘嗎？

1、吃柚子會便秘嗎

吃柚子不會便秘。

便秘主要是因為在平時的飲食中過于偏向肉類、精細(xì)的食物，缺少粗纖維類的食物，而柚子中含有豐富的纖維物質(zhì)，所以說吃柚子不會造成便秘。

2、吃柚子能緩解便秘嗎

吃柚子可以緩解便秘。

便秘的表現(xiàn)主要是排便次數(shù)減少以及排便困難，而柚子中含有大量的水分及膳食纖維，而水分對糞便一定的稀釋，軟化作用，可以減輕排便困難的情況，膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動，加快食物的消化吸收，具有一定的潤腸通道的作用，加上柚子性寒，有一定的導(dǎo)瀉作用，所以吃柚子可以緩解便秘的情況。

3、便秘能多吃柚子嗎

便秘不能多吃柚子。

雖然柚子能緩解便秘的癥狀，但是柚子性寒，一次性吃多了容易使脾胃虛寒，腸胃出現(xiàn)不適的情況，一般一次吃2-3瓣就可以了。

4、便秘怎么吃柚子最好

便秘患者可以直接吃柚子，有一定的改善便秘的情況，但最好是可以與蜂蜜一起制作成蜂蜜柚子茶飲用，這款茶飲的通便效果更好，而且也比較溫和不刺激。

5、冬天吃柚子的好處

1、柚子屬于水果，富含大量的水分。在干燥的冬天，人們?nèi)菀兹彼?，吃柚子可以補(bǔ)充人體水分。

2、柚子的熱量低，不用擔(dān)心長胖。柚子的熱量僅為41kcal/100g，比蘋果還要低近10kcal的熱量，所以冬天吃柚子不用擔(dān)心長胖。

3、柚子的維生素C含量高，可以預(yù)防感冒，美容肌膚。冬天蔬菜水果較其他季節(jié)種類少，而柚子則可以在冬季給我們補(bǔ)充充足的維生素C。柚子的VC含量高達(dá)23mg，維生素C不僅可以增強(qiáng)免疫力，還可以促膠原蛋白合成，美容皮膚。

4、鉀含量高，適合高血壓患者。造成高血壓的一個飲食特點是鈉鹽攝入高，柚子富含大量的鉀離子，鉀離子攝入體內(nèi)能促進(jìn)鈉離子的排出，如此可以改善由于食鹽攝入過多而引起的高血壓問題。