雖然，有些水果真的非常美味，讓人吃了還想吃，但是過猶不及。有些水果過量使用，不僅沒有好處，還對身體有害。你知道過量食用水果的危害有什么？荔枝冰沙怎么做？今天，就給大家講一講水果過量食用有哪些危害，接下來讓我們一起來看看吧。

1、過量食用水果的危害

1.過敏

比較常見的是芒果、風(fēng)梨。有人吃了嘴皮立即發(fā)麻、紅腫，嚴重的全身出皮疹。

2.結(jié)石

柿子吃多了會有結(jié)石，這與柿子中含鞣酸多有關(guān)。而為防澀噴灑的石膏鈣化后也加重了結(jié)石產(chǎn)生的可能，尤其是老年人吃多了容易造成腸道梗阻。

3.便秘

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，蘋果具有收斂作用，可用來防治腹瀉，所以便秘的人要少吃。蘋果中富含的鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內(nèi)滯留的時間，容易形成便秘。

4.低血糖

荔枝等水果吃得太多，容易出現(xiàn)低血糖?；加新员馓殷w炎、咽喉炎、容易過敏和患有糖尿病的人，都不宜多吃鮮荔枝。

2、荔枝冰沙

材料

荔枝半斤，檸檬半顆，雪碧少量，可爾必思少量，冰塊適量

做法

step1

把荔枝剝好放冷凍至少四小時，留少部分放冷藏。

step2

拿出冷凍過的荔枝肉放果汁機加上半顆檸檬汁，可爾碧思/碳酸飲料，冰塊

step3

先在杯底放一兩顆冷藏的荔枝果肉增加口感，倒少許雪碧/氣泡水，再倒入打好的荔枝冰沙，放上薄荷葉，完成。