石榴雖然吃起來(lái)麻煩，但是確實(shí)味道是比較好的，實(shí)際上喜歡吃的人非常多，而且覺(jué)得吃石榴很有意思，石榴的味道很甜，就有人擔(dān)心吃石榴會(huì)容易長(zhǎng)胖，晚上吃水果是很多人都有的習(xí)慣，那晚上吃石榴會(huì)發(fā)胖嗎？晚上吃石榴會(huì)減肥嗎？

1、晚上吃石榴會(huì)發(fā)胖嗎

正常情況下，晚上吃石榴不會(huì)輕易發(fā)胖。

肥胖主要與遺傳、食物、運(yùn)動(dòng)以及心理因素有關(guān)，雖然石榴是一種含有糖分的水果，但是石榴的熱量很低，在晚上適量食用一般是不會(huì)引起肥胖的。

2、晚上吃石榴會(huì)減肥嗎

晚上吃石榴是可以幫助減肥的。

每100克可食部分石榴中含有的熱量為73大卡，熱量很低，而且還有豐富的膳食纖維，可以幫助人體減肥，在減肥期間可以適量食用，但前提是要減少主食的食用量。

3、睡覺(jué)之前可以吃石榴嗎

睡覺(jué)之前最好不要吃石榴。

睡覺(jué)之前人體的各項(xiàng)機(jī)能代謝緩慢，如果這個(gè)時(shí)候吃石榴，容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)，影響睡眠的情況，而且石榴是一種偏溫性的水果，睡覺(jué)之前食用還會(huì)很容易引起上火，造成身體的不適。

4、石榴適合什么時(shí)候吃

飯前1小時(shí)

石榴中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在飯前1小時(shí)食用，可以最大程度的吸收石榴中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且石榴中含有的酸性物質(zhì)，還具有一定的開(kāi)胃作用，所以在飯前1小時(shí)食用比較合適，只是要注意不可空腹食用哦！

飯后2小時(shí)

石榴中含有一定量的膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助食物的消化及吸收，所以在飯后2小時(shí)食用比較合適。

5、吃石榴的注意事項(xiàng)

1.感冒、急性盆腔炎、尿道炎、大便秘結(jié)的人群不適合吃石榴。石榴中含有一定的生物堿成分，這種物質(zhì)具有一定的收斂止瀉的作用，這些人群食用了，加重病情，不利于身體的恢復(fù)。

2.石榴不適合與番茄、海鮮、土豆、柿子等食物一起吃。這些食物與石榴一起食用可能對(duì)胃腸道產(chǎn)生一定刺激，引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。

3.石榴不宜吃多。石榴是一種溫性食物，吃多了容易出現(xiàn)上火，正常體質(zhì)的人群吃一個(gè)就可以了，小孩及老人最好少吃石榴，最多吃半個(gè)就可以了。

6、石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

從古至今，在不同地域文化的影響下，石榴也有不少其他的稱呼。例如丹若、天漿、金罌等，不過(guò)石榴這個(gè)稱呼算是最為人知的了。據(jù)悉，石榴一開(kāi)始是產(chǎn)自于西域，從漢代之后被引入了內(nèi)地。漸漸地，人們開(kāi)始研究石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效，許多醫(yī)學(xué)大家還研究了石榴的藥用價(jià)值!

中醫(yī)認(rèn)為，石榴有治療痢疾、帶下、崩漏、煩渴等癥的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，石榴有預(yù)防慢性腸炎、糖尿病、宮頸癌等疾病的作用。如今中國(guó)南北各地除極寒地區(qū)外，均有石榴種植。

石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，它富含維生素B1、維生素B2、維生素B6以及維生素C、E等。除了富含維生素，石榴中還含有大量的果酸，如蘋(píng)果酸、檸檬酸等。由于石榴中含有石榴多酚及花青素，因此石榴具有很明顯的抗氧化作用，常吃有抗衰老、美容肌膚的功效。值得一提的是，石榴中富含葉酸，正在備孕或已經(jīng)懷孕的女性可以適量吃一些，有利于胎兒的正常發(fā)育。

美容護(hù)膚，石榴中還含有很多礦物質(zhì)成分，包括鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)是含量比較多的。這些物質(zhì)都是能幫助我們美容的，能補(bǔ)充肌膚所需的營(yíng)養(yǎng)，多吃些石榴有助于膚質(zhì)明亮柔潤(rùn)。除了礦物質(zhì)，石榴中還有植物雌激素，骨質(zhì)疏松的患者吃石榴對(duì)病情是很有幫助的!