我們生活中的食物有很多,不同的食物有不同的營養(yǎng)價值,相信大家應(yīng)該都吃過草莓,草莓是一種非常常見的水果,相信大家應(yīng)該都吃過,那你們知道吃草莓有什么需要注意的嗎?下面,給大家具體介紹一下經(jīng)常吃草莓的注意事項(xiàng)。
(1)痰濕內(nèi)盛、腸滑便瀉人群、尿路結(jié)石人群,久病體虛人群,濕熱體質(zhì),痰濕體質(zhì)人群不不宜食用草莓。
(2)草莓性涼,不要一次吃太多,尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人,吃草莓更要控制量。
(3)草莓要洗干凈再吃,因?yàn)榉N植草莓的過程中,要經(jīng)常使用農(nóng)藥,這些農(nóng)藥、肥料以及病菌等很容易附著在草莓的表面上,清洗不干凈很可能引發(fā)腹瀉,甚至農(nóng)藥中毒。
(4)草莓最好用清水沖洗之后,再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘,淡鹽水可以殺滅草莓表面殘留的有害微生物;淘米水呈堿性,可促進(jìn)呈酸性的農(nóng)藥降解。洗草莓時,千萬不要把草莓蒂摘掉,去蒂的草莓放在水中浸泡,殘留的農(nóng)藥會隨水進(jìn)入果實(shí)內(nèi)部,造成更嚴(yán)重的污染。
中醫(yī)認(rèn)為,草莓性味甘、涼,入脾、胃、肺經(jīng),有潤肺生津,健脾和胃,利尿消腫,解熱祛暑之功,適用于肺熱咳嗽,食欲不振,小便短少,暑熱煩渴等。
草莓營養(yǎng)價值豐富,被譽(yù)為是“水果皇后”,含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養(yǎng)物質(zhì)。
尤其是所含的維生素C,其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。而所含的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2,以及胡蘿卜素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍。
草莓中豐富的維生素C除了可以預(yù)防壞血病以外,對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等,都有積極的預(yù)防作用。常吃草莓還能促進(jìn)腸胃蠕動、改善便秘、預(yù)防痔瘡、腸癌等。
草莓中含有的胺類物質(zhì),對白血病,再生障礙性貧血有一定療效。一般人群均可食用,風(fēng)熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞者;夏季煩熱口干或腹瀉如水者;癌癥,特別是鼻咽癌、肺癌、扁桃體癌、喉癌患者尤宜食用。但是,痰濕內(nèi)盛、腸滑便瀉者、尿路結(jié)石病人不宜多食。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起