我們都知道石榴是有籽的，而且石榴籽還特別多，所以不少人都覺(jué)得吃石榴是非常麻煩的一件事情，甚至有人在吃石榴的時(shí)候直接將石榴籽全部都吞了，有人覺(jué)得石榴的籽難以消化，吃了應(yīng)該不好，那吃石榴不吐籽有危害嗎？吃石榴籽有什么好處？

1、吃石榴不吐籽有危害嗎

石榴籽中也含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，一般來(lái)說(shuō)吃石榴不吐籽是沒(méi)什么危害的，但是對(duì)于小孩、老人來(lái)說(shuō)，吃石榴不吐籽可能會(huì)卡住在喉嚨中，造成喉嚨的不適，影響其他食物的攝入，這時(shí)候就需要多喝點(diǎn)水潤(rùn)潤(rùn)喉嚨，以免引起氣管堵塞。

2、吃石榴籽有什么好處

(1)改善循環(huán)

石榴籽中含有的多酚類(lèi)物質(zhì)可以幫助增加血管壁強(qiáng)度及改善循環(huán)，適合中風(fēng)患者、關(guān)節(jié)炎、腿部腫脹、水腫等人群食用。

(2)改善皮膚

石榴籽多酚可以幫助肌膚抵抗自由基和膠原質(zhì)降解酶的傷害，從而有效的防止皮膚彈性流失導(dǎo)致皮膚皺紋過(guò)早的出現(xiàn)，適合皮膚皮膚狀態(tài)不好的人群食用。

(3)改善視力

石榴籽中的多酚類(lèi)物質(zhì)有改善糖尿病視網(wǎng)膜病變及改善視力的作用，適合糖尿病患者食用。

(4)改善關(guān)節(jié)靈活度

石榴籽多酚可以幫助改善關(guān)節(jié)靈活度以及修補(bǔ)結(jié)締組織中的膠原質(zhì)，適合經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人群食用。

(5)改善大腦功能

石榴籽中的多酚不僅能保護(hù)血管，還可以數(shù)能通過(guò)血腦屏障直接保護(hù)大腦細(xì)胞的抗氧化劑，具有增強(qiáng)記憶力的作用，改善大腦的功能。

(6)增強(qiáng)免疫力

石榴籽中含有大量的具有強(qiáng)抗氧化性的多酚類(lèi)物質(zhì)和大量的氨基酸，這兩種物質(zhì)可以一定程度的提高機(jī)體的免疫力，適合體質(zhì)不好的人群食用。

3、石榴籽怎么吃最好

石榴籽比較堅(jiān)硬，直接吃可能對(duì)牙齒不好，而且石榴籽與果肉用手很難將其分開(kāi)，所以最好的辦法就是將石榴榨汁食用，這樣不僅可以改善石榴的口感，而且還可以增加石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

4、吃石榴籽的注意事項(xiàng)

1.腸胃虛弱的人群不適合吃石榴籽。石榴籽中含有一定的木質(zhì)素，對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，吃多了可能會(huì)消化不良，加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

2.吃完石榴籽后最好及時(shí)用淡鹽水漱口，不然可能會(huì)引起牙齒、舌頭變黑，影響口腔的健康。

3.一次性不要吃有太多石榴籽，吃多了可能會(huì)引起身體上火或者口腔潰瘍。

5、石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

石榴含有維生素C及B族維生素,有機(jī)酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。其中維生素C的含量比蘋(píng)果高1～2倍,植物化學(xué)物質(zhì)高出5倍左右。

石榴汁:石榴汁含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖,降低膽固醇等多種功能。

石榴籽:石榴干燥成熟的種子具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和抗菌、抗氧化、止瀉等藥理作用。石榴籽中所含的化學(xué)成分主要為甾體類(lèi)、磷脂和甘油酯等。

石榴皮:石榴皮中含有蘋(píng)果酸、鞣質(zhì)、生物堿等成分,能有效地治療腹瀉、痢疾等癥。另外,石榴的果皮中含的堿性物質(zhì)有驅(qū)蟲(chóng)功效。

石榴花:石榴花有止鼻阻、吐血及外傷出血的作用,石榴花泡水洗眼,有明目的效果。

石榴葉:石榴嫩葉有健胃理腸、消食積、助消化,外用可治療眼疾和皮膚病。