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老年人如何維持性能力?老年人怎么提高性能力?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 21:24 性能力性生活性行為

老年人隨著身體機(jī)能的退化,加上欲望的減退,在性生活中很多老年夫妻比較乏力,有些人已經(jīng)停止性生活了,其實老年人可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行性生活,不過要注意提高自己的性能力,以免在同房中受到傷害,那么老年人如何維持性能力?老年人怎么提高性能力?

老年人如何維持性能力?老年人怎么提高性能力?(1)

1、老年人如何維持性能力

(1)要相信自己性機(jī)能是正常的、強壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地,這對中年人往往是至關(guān)重要的。

(2)要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒,會使機(jī)體也隨之年輕;相反,害怕衰老,常自嘆“老矣”,在精神上做了衰老的俘虜,則很快會跌入老人的境地。

(3)經(jīng)常運動,特別是慢跑或步行,著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

(4)飲食方面注意營養(yǎng),可適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物,因海味含“鋅”多,對于增強欲望是有益的。

(5)要富有事業(yè)心,對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活,滿足于抱孫子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

(6)在專一不二地愛妻子的前提下,要持有愛慕女性的心氣,這樣便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性機(jī)能。

(7)生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

(8)性格開朗,不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱,胸懷開闊是不老的訣竅,精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。

(9)每天堅持服用維生素E膠囊,它可延緩身體衰老與性衰。

(10)力戒煙、酒、賭,保持充足睡眠。

2、老人性生活事項

同房不是單純?yōu)榱朔敝澈蟠?,而是人類感情的需要,它可以給人以幸福、快樂與滿足。協(xié)調(diào)的性生活有益于老年人的心身健康,其性要求和性行為如果受到不恰當(dāng)?shù)囊种疲貌坏綉?yīng)有的滿足,就會引起精神上的煩惱和身體上的不適。老人性生活也是必要的。

研究表明:七十歲以上的男人接近70%仍然可以有性生活,八十歲還有很強性能力者達(dá)37%。保持一定頻度的老人性生活很重要,也要注意不要盲目再回首。老年伴侶之間的情愛和同房是老年生活需求之一,是對眾多功能的鍛煉,對老年夫妻的情感密切和身心健康都有重要作用。65歲的老人每周可有1次或1次以上的性生活,75歲以上每周可有0.5-1次性生活,80歲以上每兩個月可有一次性生活。保持好老人性生活有益于老年人的心身健康。

不過,老年人性功能減退是自然發(fā)展的必然趨勢,盲目地再回首已經(jīng)失去的往昔性能力,希望自己的性能力始終保持高水平,或者希望通過醫(yī)生的幫助而達(dá)到青年人的水平都是不現(xiàn)實的。老人性生活要做到不著急、不強求、不故意勉強中斷。不僅男性陰莖勃起越來越慢,射精時間越來越遲,女性的生理反應(yīng)也會越來越慢這需要雙方的耐心。同時,無論是房事的頻度、強度、任何節(jié)奏、射精否、精量的多少都因人而異。老人性生活沒有一個人人必須遵守的絕對標(biāo)準(zhǔn),一切應(yīng)當(dāng)順其自然,不可強求,也不可故意中斷性生活。

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