臺(tái)球不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，它還是一種非常考驗(yàn)技巧的活動(dòng)，要想將目標(biāo)球精確地送到口袋，不光光是要瞄準(zhǔn)，還要注意擊球的力道。打臺(tái)球還要講求動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)，不能用一些違規(guī)的動(dòng)作來完成進(jìn)球，經(jīng)常打臺(tái)球有助于提高我們的腦力和平衡力，那么，打臺(tái)球還有哪些好處和壞處呢？。

1、打臺(tái)球的好處

培養(yǎng)專注力

打臺(tái)球能培養(yǎng)你的精神專注力，這是因?yàn)榇蚺_(tái)球比拼的是你對(duì)腦力和肌肉的控制力，幾個(gè)小時(shí)內(nèi)你都要精神高度集中，不受外界任何事物打攪，久而久之專注力就會(huì)提高。

健身減肥

打臺(tái)球不是劇烈運(yùn)動(dòng)，整個(gè)打球過程中一直都是慢速有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)人的身體素質(zhì)沒有特別的要求?？茖W(xué)統(tǒng)計(jì)顯示，打1小時(shí)臺(tái)球相當(dāng)于步行1.5公里，同時(shí)當(dāng)你彎下身體打球時(shí)，每一次擊打動(dòng)作都會(huì)使腰部、臀部及手臂都得到了充分的運(yùn)動(dòng)，可以有一定的健身減肥效果。

預(yù)防頸椎病

長期坐辦公室的人，身體得不到充分鍛煉，最易受腰、頸、肩周疾病之?dāng)_。臺(tái)球運(yùn)動(dòng)需要不停地俯身、抬頭、轉(zhuǎn)腰、提肩，對(duì)腰、頸、肩周疾病有很好的防治作用。打臺(tái)球需要不斷走動(dòng)，反復(fù)彎腰，同時(shí)還能起到按摩腸道的作用。

修身養(yǎng)性

打臺(tái)球的過程不能心浮氣躁，慢慢的這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就教你沉著冷靜，學(xué)會(huì)控制自己的心理波動(dòng)和情緒起伏。

安全性高

臺(tái)球是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，不受季節(jié)氣候影響，沒有安全隱患?；緵]有什么意外傷害，一個(gè)人可以練習(xí)，三、五個(gè)人也可共同參與。

強(qiáng)健腦力

如果說，棋類運(yùn)動(dòng)考驗(yàn)的是人的智能，田徑運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)的是人的體能，臺(tái)球運(yùn)動(dòng)則是力與智的結(jié)合，臺(tái)球融入了數(shù)學(xué)和力學(xué)的知識(shí)，加上不同的桿法、戰(zhàn)術(shù)、謀略，既是一種身體的運(yùn)動(dòng)，更是一種思維的訓(xùn)練，真正融藝術(shù)、技術(shù)和體力于一體。健身兼健腦！

2、打臺(tái)球的壞處

打臺(tái)球基本沒有壞處，只是姿勢不對(duì)的時(shí)候容易手腕疼。另外，如果別人上桿的時(shí)候，你站在后面容易被打到，不過這種情況也不能算是打臺(tái)球的壞處。

3、打臺(tái)球可以減肥嗎

打臺(tái)球也是一種快樂輕松的減肥方法?，F(xiàn)在越來越的女性正是抱著瘦身塑形的目的走進(jìn)了臺(tái)球房。臺(tái)球其實(shí)是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，你在打臺(tái)球的過程中等于是一直在圍繞球臺(tái)做慢步運(yùn)動(dòng)。這樣小腿通過這些走步動(dòng)作得到了鍛煉，而當(dāng)你弓身打球的時(shí)候，還一直在重復(fù)彎腰收腹的動(dòng)作。寫字樓的白領(lǐng)女性平時(shí)常常在電腦前一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，身體得不到充分的鍛煉，吃的午飯零食全部積壓在腹部，久而久之就造成了小腹突出。

臺(tái)球運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助腸胃消化。一項(xiàng)科學(xué)統(tǒng)計(jì)顯示，打一個(gè)小時(shí)的臺(tái)球相當(dāng)于步行1.5公里。所以，很多愛美的時(shí)尚女性已經(jīng)把自己的瘦身戰(zhàn)場從健身房搬到了臺(tái)球房。