大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 運(yùn)動 > 健身 > 打臺球的好處和壞處 打臺球有什么好處?[圖]

打臺球的好處和壞處 打臺球有什么好處?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 12:43 臺球運(yùn)動鍛煉

臺球不僅僅是一種運(yùn)動,它還是一種非??简?yàn)技巧的活動,要想將目標(biāo)球精確地送到口袋,不光光是要瞄準(zhǔn),還要注意擊球的力道。打臺球還要講求動作的標(biāo)準(zhǔn),不能用一些違規(guī)的動作來完成進(jìn)球,經(jīng)常打臺球有助于提高我們的腦力和平衡力,那么,打臺球還有哪些好處和壞處呢?。

打臺球的好處和壞處 打臺球有什么好處?(1)

1、打臺球的好處

培養(yǎng)專注力

打臺球能培養(yǎng)你的精神專注力,這是因?yàn)榇蚺_球比拼的是你對腦力和肌肉的控制力,幾個(gè)小時(shí)內(nèi)你都要精神高度集中,不受外界任何事物打攪,久而久之專注力就會提高。

健身減肥

打臺球不是劇烈運(yùn)動,整個(gè)打球過程中一直都是慢速有氧運(yùn)動,對人的身體素質(zhì)沒有特別的要求。科學(xué)統(tǒng)計(jì)顯示,打1小時(shí)臺球相當(dāng)于步行1.5公里,同時(shí)當(dāng)你彎下身體打球時(shí),每一次擊打動作都會使腰部、臀部及手臂都得到了充分的運(yùn)動,可以有一定的健身減肥效果。

預(yù)防頸椎病

長期坐辦公室的人,身體得不到充分鍛煉,最易受腰、頸、肩周疾病之?dāng)_。臺球運(yùn)動需要不停地俯身、抬頭、轉(zhuǎn)腰、提肩,對腰、頸、肩周疾病有很好的防治作用。打臺球需要不斷走動,反復(fù)彎腰,同時(shí)還能起到按摩腸道的作用。

修身養(yǎng)性

打臺球的過程不能心浮氣躁,慢慢的這項(xiàng)運(yùn)動就教你沉著冷靜,學(xué)會控制自己的心理波動和情緒起伏。

安全性高

臺球是室內(nèi)運(yùn)動,不受季節(jié)氣候影響,沒有安全隱患?;緵]有什么意外傷害,一個(gè)人可以練習(xí),三、五個(gè)人也可共同參與。

強(qiáng)健腦力

如果說,棋類運(yùn)動考驗(yàn)的是人的智能,田徑運(yùn)動挑戰(zhàn)的是人的體能,臺球運(yùn)動則是力與智的結(jié)合,臺球融入了數(shù)學(xué)和力學(xué)的知識,加上不同的桿法、戰(zhàn)術(shù)、謀略,既是一種身體的運(yùn)動,更是一種思維的訓(xùn)練,真正融藝術(shù)、技術(shù)和體力于一體。健身兼健腦!

2、打臺球的壞處

打臺球基本沒有壞處,只是姿勢不對的時(shí)候容易手腕疼。另外,如果別人上桿的時(shí)候,你站在后面容易被打到,不過這種情況也不能算是打臺球的壞處。

3、打臺球可以減肥嗎

打臺球也是一種快樂輕松的減肥方法?,F(xiàn)在越來越的女性正是抱著瘦身塑形的目的走進(jìn)了臺球房。臺球其實(shí)是一項(xiàng)有氧運(yùn)動,你在打臺球的過程中等于是一直在圍繞球臺做慢步運(yùn)動。這樣小腿通過這些走步動作得到了鍛煉,而當(dāng)你弓身打球的時(shí)候,還一直在重復(fù)彎腰收腹的動作。寫字樓的白領(lǐng)女性平時(shí)常常在電腦前一坐就是好幾個(gè)小時(shí),身體得不到充分的鍛煉,吃的午飯零食全部積壓在腹部,久而久之就造成了小腹突出。

臺球運(yùn)動可以促進(jìn)腸道蠕動,幫助腸胃消化。一項(xiàng)科學(xué)統(tǒng)計(jì)顯示,打一個(gè)小時(shí)的臺球相當(dāng)于步行1.5公里。所以,很多愛美的時(shí)尚女性已經(jīng)把自己的瘦身戰(zhàn)場從健身房搬到了臺球房。

最新文章

  • 運(yùn)動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群