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腰間盤突出能打羽毛球嗎?打羽毛球?qū)ρg盤突出的影響?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 13:58 羽毛球運(yùn)動(dòng)腰間盤突出

羽毛球是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng),受到了人們的廣泛喜愛,打羽毛球不僅能增強(qiáng)人的體質(zhì),還能增進(jìn)朋友之間的友誼,對(duì)身心都有很多的好處,那打羽毛球能緩解腰間盤突出的癥狀嗎?

腰間盤突出能打羽毛球嗎?打羽毛球?qū)ρg盤突出的影響?(1)

1、可以打羽毛球

(1)能打羽毛球

患有腰間盤突出癥的患者能不能打羽毛球,具體還有看其癥狀是否嚴(yán)重,如果是比較輕微,可以適當(dāng)打羽毛球,但要注意不能運(yùn)動(dòng)幅度過大或者太激烈,否則很容易因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不當(dāng)而導(dǎo)致病情加重。如果是腰間盤突出患者比較嚴(yán)重,則盡量不要打羽毛球,以免危害身體

(2)建議不打

患有腰間盤突出的患者最好不要打羽毛球,主要是因?yàn)橛鹈蜻@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比較激烈,如果運(yùn)動(dòng)幅度過大,不僅不會(huì)增強(qiáng)體質(zhì),反而會(huì)傷害到身體。患有腰間盤突出的患者要注意休息,等身體痊愈之后再循序漸進(jìn)地做一些運(yùn)動(dòng)幅度比較輕緩的運(yùn)動(dòng)。

(3)溫馨提示

患有腰間盤突出的患者在日常生活中要注意戒煙戒酒,不熬夜或者開長途汽車等。最好選擇硬板床睡覺,對(duì)腰部有好處,還要注意不要讓腰部受寒。在工作中要注意勞逸結(jié)合,保持正確的坐姿,避免搬超負(fù)荷的東西。如果患有腰間盤突出要及時(shí)治療,等癥狀基本痊愈之后可以加強(qiáng)腰背肌鍛煉,加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。

腰間盤突出能打羽毛球嗎?打羽毛球?qū)ρg盤突出的影響?(2)

2、具體治療方法

(1)微創(chuàng)手術(shù)

可以達(dá)到手術(shù)治療的目的,使突出物不再壓迫神經(jīng)根以及硬膜囊,同時(shí)創(chuàng)傷極小,不存在任何并發(fā)癥,微創(chuàng)介入治療技術(shù)是目前治療椎間盤突出最有效且最安全的方法。你可以根據(jù)你愛人的情況來選擇。微創(chuàng)技術(shù)的優(yōu)點(diǎn)是:安全,無或少并發(fā)癥。損傷小,對(duì)骨性及軟組織結(jié)構(gòu)無破壞,不影響脊柱的穩(wěn)定性,術(shù)后恢復(fù)快。

(2)中醫(yī)按摩

中醫(yī)按摩治療腰間盤突出主要是幫助你活血化瘀,促進(jìn)血液循環(huán),從而使壓迫情況得到緩解,并配合正骨手法牽引復(fù)位,讓病情逐漸改善。在按摩的同時(shí),還可以進(jìn)行痛點(diǎn)封閉、理療、針灸等方法進(jìn)行輔助治療,這樣效果會(huì)更佳。

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3、日常生活注意

(1)端正坐姿

腰椎間盤突出癥患者日常生活中有時(shí)會(huì)出現(xiàn)很難受的癥狀這個(gè)時(shí)候患者一定要注意自己的坐姿,而且不要經(jīng)常地保持一個(gè)坐姿,患者盡量在清閑的時(shí)候做運(yùn)動(dòng)一下這樣才會(huì)有所緩解的。

(2)注意飲食

腰椎間盤患者的飲食方面也需要,多加注意盡量不要吃比較辛辣和刺激的食物每天可以多吃一些動(dòng)物的肝臟和骨髓之類的這樣不僅可以有效的補(bǔ)鈣,而且對(duì)病情還有幫助,每天也需要大量的喝一些白開水。

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