每個(gè)人都希望自己能永葆青春，但是隨著時(shí)間的流逝，人還是會(huì)慢慢的變老，那你們知道50歲后的人長(zhǎng)壽會(huì)出現(xiàn)什么特征呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下50歲后的人長(zhǎng)壽的特征，希望對(duì)大家有幫助，我們一起來看看。

1、50歲后長(zhǎng)壽的特征

1、覺得自己比實(shí)際年齡年輕

美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽老人往往自我感覺比實(shí)際年齡年輕許多。其中，70歲甚至70歲以上的健康老年人認(rèn)為自己看起來比實(shí)際年齡平均年輕10歲。

千萬不要早早地認(rèn)定自己老了、不中用了，多保持年輕心態(tài)，人生永遠(yuǎn)從今天開始！

2、性格開朗，喜歡交朋友

俗話說，多個(gè)朋友多條路，說的是人熟好辦事，而澳大利亞科學(xué)家的一項(xiàng)研究則表明，朋友多還能促使人長(zhǎng)壽。研究結(jié)果表明，與五個(gè)以上親密朋友一直保持接觸或電話聯(lián)系的老人，比朋友相對(duì)較少的老人死亡率低22％。

朋友能夠幫助人排遣壓力，解決困難，也能激勵(lì)健康的生活習(xí)慣。

3、肚子上肉少

到了我們這個(gè)年紀(jì)，身體多少有些發(fā)福，但是腹部一定過于肥胖。腹部肥胖很可能引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。美國衰老研究所一項(xiàng)研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風(fēng)險(xiǎn)較一般人高出20%。

平時(shí)多關(guān)注腰圍，男性不超過90cm，女性不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長(zhǎng)肉；多運(yùn)動(dòng)、控制好體重。

4、不打呼嚕

有人認(rèn)為打呼嚕是“睡得香”的表現(xiàn)，實(shí)際上打呼嚕是一種病。一項(xiàng)歷時(shí)18年的研究發(fā)現(xiàn)，睡覺不打呼嚕的人壽命更長(zhǎng)。

嚴(yán)重打呼嚕造成的呼吸反復(fù)停止，成為高血壓、糖尿病的幫兇，甚至心梗、腦梗、肺梗死的“引爆器”，以及惡性腫瘤發(fā)生發(fā)展的催化劑。一旦打呼嚕明顯，建議到醫(yī)院檢查原因，并獲取醫(yī)生專業(yè)的治療方法。

5、不過分依賴子女

我們對(duì)子女的撫育是不可推卸的責(zé)任和義務(wù)，子女對(duì)老人的贍養(yǎng)也是他們的責(zé)任和義務(wù)。但兩者并不一定是必然的因果關(guān)系，而后者是要由道德和法律來約束的。如果太感情化和人性化了，受傷害的只是你自己。

孩子長(zhǎng)大后，我們要學(xué)會(huì)得體地退出，照顧和分離都是父母在孩子身上必須完成的任務(wù)。不僅僅是做父母，人生的許多時(shí)刻都應(yīng)該懂得進(jìn)退。不給下一代拖后腿，放開他們的手腳，充分相信他們必定比我們強(qiáng)，比我們更輝煌。

6、懂得釋懷

50歲后，該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強(qiáng)，不要再糾結(jié)。我們已經(jīng)過了任性的年齡，生命已經(jīng)由不得你再去糟蹋。如果你不愛惜自己，又有誰會(huì)真的在乎。

懂得釋懷的中老年人，心態(tài)更好，看得更開，自然也就更加長(zhǎng)壽、快樂！

7、口味清淡

長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的老人，飲食整體上以清淡為主，多以大米和面粉為主食。蔬菜是他們生活中必不可少的一部分，90%的長(zhǎng)壽老人每天食用蔬菜。

心血管疾病并發(fā)糖尿病很多時(shí)候是由于不良生活習(xí)慣所致，比如愛吃麻辣火鍋，油重、鹽重又麻辣，還有愛吃動(dòng)物內(nèi)臟等，這些不良飲食習(xí)慣都易致病。

飲食清淡要從小開始，對(duì)于培養(yǎng)科學(xué)的飲食習(xí)慣很重要，少吃多鹽、多油、多糖、多辣等重口味食物。

8、會(huì)花錢

把數(shù)得過來的養(yǎng)老金花出學(xué)問可是一種智慧，“人死了錢沒花完”真不如生前開明大義些；把積蓄全花光了也不是個(gè)辦法，畢竟“人沒死錢先沒了”會(huì)更悲哀。

聰明的老人會(huì)把養(yǎng)老錢分成三份：一份用于日常生活開支，這是必不可少的；一份用于儲(chǔ)蓄投資，不僅能增值還能應(yīng)對(duì)突發(fā)情況；一份用于改善生活，比如購買健康器材、去旅游。

9、愛笑

愛笑的人運(yùn)氣都不會(huì)太差。經(jīng)常微笑不僅可以提高免疫系統(tǒng)功能，是健康長(zhǎng)壽的法寶之一，還可以增加幸福感。

50歲后，千萬別吝惜笑容，不要把生活看得太嚴(yán)肅，要學(xué)會(huì)在每日的生活中尋找幽默感和笑聲。找到讓自己快樂的事，笑出聲來，并把這快樂傳遞給別人。

根據(jù)研究，相較于睡滿8小時(shí)的人，每天只睡4小時(shí)的人血壓會(huì)高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。同時(shí)，睡眠不足會(huì)增加罹癌的風(fēng)險(xiǎn)，特別是大腸癌與乳癌。

睡前做做腳趾操，用力伸直腳趾5秒后再彎曲5秒，每只腳各做5次，有助于緩解一天的疲憊。還可以捶捶背，手握拳有力度地捶背10~20分鐘，這樣刺激背部組織與穴位，促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán)，進(jìn)而促進(jìn)睡眠。

如果你不曾擁有這些特征，那么現(xiàn)在看完之后，我覺得你可以立刻擁有。生命總是那么的神奇，讓我們擁有更多的時(shí)間去領(lǐng)略。

2、延長(zhǎng)壽命的方法

1、散步

平心靜氣地散步10-20分鐘，會(huì)使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。躺下后不看書報(bào)，不考慮問題，使大腦的活動(dòng)減少，較快進(jìn)入睡眠。

2、刷牙洗臉擦身

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助；電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。

3、梳頭

古醫(yī)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢(mèng)鄉(xiāng)。

4、開窗通氣

保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或天冷時(shí)，可開一會(huì)兒，睡前再關(guān)好，有助于睡得香甜。但注意睡時(shí)不要用被蒙頭。

5、洗（搓）腳

民諺曰：“睡前燙燙腳，勝服安眠藥”、“睡前洗腳，勝服補(bǔ)藥”、“養(yǎng)樹護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳”等等。國外醫(yī)學(xué)家把腳稱為“人體第二心臟”、“心之泵”，十分推崇腳的保健作用。中醫(yī)認(rèn)為，腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水（40-50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。對(duì)老年人來說，更具有祛病健身的功效。

6、喝杯加蜜牛奶

古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜。”就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸，睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對(duì)經(jīng)常失眠的老年人更佳。