獻(xiàn)血其實是件非常正確的，健康的事情，但是由于關(guān)于獻(xiàn)血的知識普及不夠，以至于很多人對獻(xiàn)血有很多的誤區(qū)。比方說很多人認(rèn)為在獻(xiàn)血后給自己的身體進(jìn)補(bǔ)的話，那么是會引起身體肥胖的，那么獻(xiàn)血后補(bǔ)身體會引起肥胖嗎？獻(xiàn)血后補(bǔ)身體會長胖嗎？

1、不會長胖

獻(xiàn)血后補(bǔ)身體會引起肥胖嗎

真相：除非你攝入過量

解釋：因為胖，除了某些病態(tài)和遺傳因素外，可以說主要是由于對事物的吸收和消耗不平衡所造成的。人體內(nèi)的血液循環(huán)所需的血液量是固定不變的，一個人一次獻(xiàn)出少量的血液，在較短的時間內(nèi)又更新補(bǔ)充上少量的血液，這樣少量的一增一減與人體的胖瘦變化沒有直接的因果關(guān)系，擔(dān)心獻(xiàn)血后會發(fā)胖的人們完全應(yīng)當(dāng)消除不必要的顧慮。

2、獻(xiàn)血后保養(yǎng)

獻(xiàn)血后的營養(yǎng)補(bǔ)充一般以增加造血所必需的各種營養(yǎng)物質(zhì)為宜。造血的原料主要包括：蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素B12等。

1、含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。

2、含有鐵較多的食物有：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時可選用鐵鍋。

3、含有葉酸較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。

4、含有維生素B12較多的食物有：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。

3、注意事項

獻(xiàn)完血，補(bǔ)充營養(yǎng)要講究方式方法，不要食用高熱量、高油分的食物，會讓你迅速變胖，造成很大的困擾。適度獻(xiàn)血是無害的，也不會讓你變胖，但是過量獻(xiàn)血及獻(xiàn)血后急速進(jìn)補(bǔ)，都會是人的正常代謝出現(xiàn)問題，造成肥胖與其他疾病。